Коришћење семена сусама за косу може учинити чуда јер је ово сићушно семе препуно важних хранљивих материја.
Иако на тржишту постоје бројни производи за негу косе, природа често нуди неке од најефикаснијих решења која помажу да нам коса буде густа и јака. Једно такво благо које имамо у нашем кухињском ормару је сусам. Коришћење семена сусама за косу може учинити чуда јер је ово сићушно семе препуно важних хранљивих материја. Има бројне предности као што су повец́ање раста косе и побољшање сјаја и текстуре. Храни и негује кожу главе и јача фоликуле косе захваљујући високом садржају витамина, минерала и антиоксиданата.
Шта треба да знамо о семену сусама
Семе сусама, богато уљем, добија се из биљке Sesamum indicum.. Ове мале, равне семенке овалног облика доступне су у две главне варијанте: бело и црно. Имају орашасти укус и често се користе у разним кухињама широм света. Упркос својој величини, семенке сусама моћан су извор есенцијалних хранљивих материја које их чине вредним додатком свакој исхрани, закључак је студије објављене у часопису Нутриентс. Здравствене предности семена сусама су огромне. Одличан су извор протеина, влакана, витамина (посебно витамина Б), минерала (као што су гвожђе, калцијум и магнезијум) и здравих масти. Осим тога, семенке сусама садрже антиоксиданте који помажу у заштити ћелија од оштећења.
Које су предности сусама за косу
1. Промовише раст косе
Семенке сусама извор су хранљивих материја које подржавају здрав раст косе. Препуне су есенцијалних масних киселина, витамина и минерала, наводи се у студији објављеној у часопису Фоодс, који негују кожу главе и јачају фоликуле косе. Омега-3, омега-6 и омега-9 масне киселине у семенкама сусама помажу у побољшању циркулације крви у кожи главе, доносећи есенцијалне хранљиве материје и кисеоник фоликулима косе. Овај повећани проток крви стимулише раст косе и спречава превремени губитак косе. Поред тога, витамини и минерали у семенкама сусама помажу у одржавању здравља власишта и смањењу ломљивости косе, што резултира јачом, гушћом и сјајнијом косом.
2. Спречава настанак седе косе
Иако су тачни узроци седе косе сложени и вишеструки, семенке сусама могу играти значајну улогу у спречавању и одлагању овог природног процеса. Богате антиоксидантима, семенке сусама помажу у борби против оксидативног стреса, који је главни узрочник који доприноси настанку седе косе, каже се у студији објављеној у часопису Scientific African. . Ови антиоксиданти неутралишу штетне слободне радикале који могу оштетити фоликуле длаке и довести до преране седе косе. Поред тога, есенцијални хранљиви састојци у семену сусама, као што су бакар и гвожђе, кључни су за производњу меланина, пигмента који коси даје боју. Пружајући нашем телу ове есенцијалне елементе, семенке сусама могу помоћи у одржавању здраве боје косе и спречавању преране појаве седих власи.
3. Јача длаку
Семенке сусама су нутритивна ризница која може значајно да ојача косу.
– Препуне су есенцијалних витамина, минерала и протеина који негују фоликуле косе и подстичу здрав раст косе. Биотин и цинк, који се налазе у семенкама сусама, посебно су корисни за јачање косе – каже дерматолог др Маној Сети. Биотин помаже у побољшању производње кератина у коси, протеина који коси даје њену структуру и снагу, закључак је студије објављене у часопису Skin Appendage Disorders. Цинк је неопходан за производњу колагена, још једног протеина који доприноси здрављу и еластичности косе. У ствари, суплементи цинка помажу не само коси, већ и нашем општем благостању. Поред тога, антиоксиданти у семену сусама помажу у заштити косе од оштећења изазваних факторима околине, као што су загађење и УВ зраци, додатно повећавајући њену јачину и отпорност.
4. Побољшава здравље коже главе
Сусам је драгоцен додатак здравом режиму неге косе због своје способности да побољша здравље коже главе. Садржи есенцијалне хранљиве материје које негују и штите кожу главе, стварајући оптимално окружење за раст косе. Омега-3, омега-6 и омега-9 масне киселине у семену сусама помажу у влажењу коже главе, спречавајући сувоћу и перутање. Ова хидратација помаже да се смањи иритација коже главе и свраб, подстичући здравије и уравнотеженије окружење коже главе. Поред тога, антиоксиданти у сусаму помажу у борби против оксидативног стреса, који може оштетити кожу главе и допринети губитку косе. Негујући и штитећи кожу главе, семенке сусама стварају здраву основу за јаку, сјајну косу.
5. Пружа дубоку хидратацију
Семе сусама богат је извор природних уља која пружају дубоку хидратацију коси и кожи главе. Масне киселине присутне у семену сусама, као што су линолна киселина и олеинска киселина, како се каже у студији објављеној у часопису Агрономy, имају одлична хидратантна својства. Ова уља продиру у косу и кожу главе, надокнађујући изгубљену влагу и побољшавајући укупну хидратацију косе. Дубоком хидратацијом косе, сусам помаже у смањењу сувоће, коврџавих и расцветалих крајева, остављајући косу меком, еластичном и нахрањеном. Поред тога, природна уља у сусаму могу помоћи у стварању заштитне баријере на коси, спречавајући даљи губитак влаге и одржавајући здрав, хидрирани изглед.
6. Штити косу од УВ зрака
Семе сусама садржи антиоксиданте који делују као природни штит од штетних ефеката УВ зрака.
– Ови антиоксиданти, као што су сезамин и сезамолин, помажу у неутрализацији слободних радикала насталих УВ зрачењем, штитећи косу од оштећења. Тиме што штити косу од УВ зрака, сусам спречава боју да избледи, као и настанак суве које и испуцалих крајева – каже др Сети. Осим тога, природна уља у семенкама сусама стварају заштитни слој на коси, додатно је штитећи од штетних ефеката сунца. Укључивање семена сусама у рутинску негу косе може помоћи у одржавању здраве, сјајне косе која је заштићена од штетних ефеката УВ зрачења.
Како користити сусам за негу косе
1. Масажа топлим сусамовим уљем
Састојци:
сусамово уље
Припрема и примена:
сипајте одговарајућу количину сусамовог уља у малу посуду и лагано га загрејте, било тако што ћете га ставити у посуду са топлом водом или тако што ћете користити ниску температуру на шпорету
проверите да је уље топло, али не превруће, да не бисте опекли кожу главе
када се уље загреје, разделите косу и нанесите га директно на кожу главе; врховима прстију умасирајте уље у кожу главе кружним покретима
масирајте кожу главе око 15 минута као би уље продрло у поре и стимулисало циркулацију крви
након масаже, уље оставите на глави преко ноћи; то ће омогућити хранљивим састојцима из сусамовог уља да дубоко продру у фоликуле косе и подстакну раст косе
следећег јутра, оперите косу шампоном и негујте је на уобичајен начин да бисте уклонили остатке уља
2. Маска од сусамовог и кокосовог уља
Састојци:
сусамово уље
кокосово уље
Припрема и примена:
у малој посуди помешајте једнаке делове сусамовог уља и кокосовог уља
лагано загрејте мешавину уља, било тако што ћете је ставити у посуду са топлом водом или користећи ниску температуру на шпорету; проверите да су уља топла, али не преврућа, да не бисте опекли кожу главе
разделите косу и нанесите топлу мешавину уља на кожу главе; умасирајте уље у кожу главе кружним покретима, како би допрло до свих делова
након масаже, нежно нанесите преостало уље на целу дужину косе, фокусирајући се на врхове
оставите маску од уља да делује око сат времена, омогућавајући хранљивим материјама да продру у косу и кожу главе
после сат времена темељно исперите уље топлом водом; оперите косу шампоном и негујте је као и обично
3. Сусамово уље и алое вера гел
Састојци:
сусамово уље
алое вера гел
Припрема и примена:
у малој посуди помешајте једнаке делове сусамовог уља и алое вера гела
разделите косу и нанесите смесу директно на кожу главе
врховима прстију нежно умасирајте мешавину у кожу главе како би покрила све делове
оставите маску да делује око 30 минута до сат времена, омогућавајући хранљивим материјама да продру у косу и кожу главе
маску темељно исперите топлом водом, а затим шампоном и балзамом
4. Паковање за косу од сусама, меда и јогурта
Састојци:
сусамово уље
мед
јогурт
Припрема и примена:
у малој чинији помешајте једнаке делове сусамовог уља, меда и јогурта
разделите косу и нанесите смесу директно на кожу главе; врховима прстију умасирајте мешавину у кожу главе, осигуравајући да покрије све делове
оставите маску да делује око 30 минута до сат времена, омогућавајући хранљивим материјама да продру у косу и кожу главе
маску темељно исперите топлом водом, а затим шампоном и балзамом
5. Маска за косу од сусамовог уља и меда
Састојци:
сусамово уље
мед
Припрема и примена:
у малој посуди помешајте једнаке делове сусамовог уља и меда
лагано загрејте мешавину уља, било тако што ћете је ставити у посуду са топлом водом или користећи ниску температуру на шпорету; проверите да су уља топла, али не преврућа, да не бисте опекли кожу главе
разделите косу и нанесите топлу мешавину уља на кожу главе; кружним покретима умасирајте уље у кожу главе, осигуравајући да допре до свих делова
оставите маску да делује око 30 минута до сат времена, омогућавајући хранљивим материјама да продру у косу и кожу главе
после сат времена темељно исперите уље топлом водом, шампонирајте и негујте косу као и обично
6. Спреј за косу од семена сусама и воде
Састојци:
семе сусама
Припрема и примена:
исеците шаку семена сусама у сувом тигању на лаганој ватри док не замирише
печени сусам самељите у фини прах користећи тучак и аван или млин за кафу
прокувајте шољу воде
када вода прокључа, склоните је са ватре и додајте прах сусама; мешајте док се прах потпуно не раствори
оставите да се смеса потпуно охлади, а затим је процедите кроз ситно сито да бисте уклонили талог
пребаците охлађену воду од семена сусама у боцу са распршивачем
испрскајте косу сусамовом водом након прања и балзама
7. Маска за косу од сусама и алоје
Састојци:
сусамово уље
алое вера гел
Припрема и примена:
у малој посуди помешајте једнаке делове сусамовог уља и алое вера гела
разделите косу и нанесите смесу директно на кожу главе
врховима прстију нежно умасирајте мешавину у кожу главе, осигуравајући да покрије све делове
оставите маску да делује око 30 минута до сат времена, омогућавајући хранљивим материјама да продру у косу и кожу главе
маску темељно исперите топлом водом, а затим шампоном и балзамом
Препоручује се да приликом првог наношења користите мање сусама, и ако сматрате да је потребно, урадите тест на алергију на малом делу коже. Такође се консултујте се са лекаром пре него што употребите било шта од наведеног.
Нежељени ефекти употребе сусама за косу
Иако је сусам генерално безбедан за конзумирање, неке особе могу имати нежељене ефекте. Потенцијални нежељени ефекти су:
1. Алергијске реакције
Сусам је један од најчешћих алергена у храни. Особе са алергијом на сусам могу имати симптоме као што су копривњача, свраб, оток, отежано дисање или проблеми са варењем. Ако сумњате на алергију на сусам, неопходно је да избегавате сусам и да се консултујете са лекаром.
2. Сусамово уље
Сусамово уље, иако се често користи у кувању и козметици, такође код неких особа може изазвати алергијске реакције. Особе са алергијама на сусам треба да избегавају употребу уља семена сусама.
Колико често може да се користи сусам за косу
Идеална учесталост употребе сусама за косу зависи од индивидуалног типа косе, стања и циљева. Опште смернице су:
масаже коже главе: довољно је да масажу коже главе сусамовим уљем радимо једном или два пута недељно; редовне масаже могу стимулисати проток крви и подстаћи раст косе
маске за косу: маске за косу на бази семена сусама могу се користити недељно или двонедељно, у зависности од потреба косе; ако је коса посебно сува или оштећена, може да буде корисна чешћа употреба
вода од семена сусама у спреју: воду од семена сусама може да се користи као регенератор свакодневно или сваки други дан
Када постају видљиви резултати употребе сусама за косу
Временски оквир за постизање резултата коришћења семена сусама за косу може да варира у зависности од појединачних фактора као што су тип косе, стање и доследност коришћења. Генерално, почетна побољшања могу да се примете у року од неколико недеља редовне употребе. Међутим, за остварење значајних промена, попут приметног раста косе или смањеног опадања косе, потребно је неколико месеци. Треба имати на уму да је доследност кључна. Важно је да третмане са сусамом укључимо у своју редовну рутину неге косе и да им дамо довољно времена да делују.
Roditelji ipak imaju favorite među decom: Rezultati pokazuju da su mlađa deca više pogođena
Преузмите андроид апликацију.
