Постоји више врста суза а најчешће су емоционалне, које садрже виши ниво хормона стреса у односу на друге врсте суза.
Плач је природна реакција људи на различите емоције. Могуће предности плача укључују смирење, ублажавање бола и стреса, побољшање расположења… Међутим, ако постане претеран или неконтролисан, важно је потражити стручну помоћ.
Зашто људи плачу и шта тело поручује кроз плач типом суза
Плач је природна реакција на емоције или иритансе, као што је прашина. Људско око производи три врсте суза:
базалне сузе се стално луче из сузних жлезда, садрже протеинску течност са антибактеријским својствима, која одржава влажност очију сваки пут када трепнемо
рефлексне сузе се луче као одговор на иритансе, попут ветра, дима или лука, и помажу да се очи прочисте
емоционалне сузе „лијемо“ због емоција и оне садрже виши ниво хормона стреса у односу на друге врсте суза.
Када говоримо о плакању типичном за људе, обично се мисли на емоционалне сузе.
Има ли плакање предности?
Људи често покушавају да задрже сузе сматрајући их знаком слабости, али истраживања показују да тако не само да појачавају стрес, већ пропуштају многе потенцијалне предности. Научници су открили да плач:
1. Има смирујући ефекат
Плач помаже у регулисању емоција и смањењу стреса. Истраживање из 2014. године показало је да плакање активира парасимпатички нервни систем (ПНС), који помаже телу да се опусти.
2. Представља сигнал тражења подршке од других
Плакање је начин да привучемо подршку ближњих. Студија из 2016. године истиче да је плач понашање које иницира везе међу људима, будући да су аларм другима да нам пруже помоћ.
3. Ублажава бол
Истраживања су показала да проливање емоционалних суза ослобађа окситоцин и ендорфине. Ова хемијска једињења могу смањити физички и емоционални бол, пружајући осећај олакшања и опште добробити.
4. Побољшава расположење
Окситоцин и ендорфини не само да ублажавају бол, већ могу и да побољшају расположење, што их сврстава у „хормоне среће“.
5. Елиминише токсине и смањује стрес
Када је плач реакција на стрес, сузе садрже хормоне стреса и друге сродне супстанце. Истраживачи верују да плач може да смањити ниво ових супстанци у телу, а тиме и да боље каналише стрес.
6. Побољшава сан
Истраживање из 2015. године показало је да плач може помоћи бебама да боље спавају. Иако није истражено да ли плач има исти ефекат на одрасле, смирујући и ублажујући ефекти могу олакшати улазак у сан.
7. Бори се против бактерија
Сузе садрже лизозим, течност која има снажна антимикробна својства и помаже у уништавању бактерија, штитећи очи.
8. Побољшава вид
Базалне сузе, које се луче сваки пут када трепнемо, одржавају очи влажним и спречавају сушење слузокоже. То нам помаже у очувању вида.
Сузе као знак депресије: Када потражити помоћ лекара
Иако плач може да има здравствене користи, често плакање може бити знак депресије.
Плач као одговор на емоције попут туге, радости или фрустрације је нормалан. Међутим, ако плач постане врло чест, без очигледног разлога, неконтролисан, или утиче на свакодневне активности, то може указивати на депресију.
Други симптоми депресије укључују:
-потешкоће с концентрацијом или доношењем одлука
-осећај умора или недостатка енергије
-осећај кривице, безвредности или безнађа
-проблеме са спавањем
-раздражљивост или немир
-губитак интересовања за ствари које су раније пружале задовољство
-промене у апетиту
-необјашњиве болове
-анксиозност
-суицидалне мисли.
Da li se slažete da je prvi obrok nakon porođaja toliko ukusan? A da li znate zašto?
Преузмите андроид апликацију.
