Нутрициониста Марија Рапајић изјавила је данас да аутофагију, која подразумева вишесатно уздржавање од хране, не сме држати особа са хроничним обољењима, кардиоваскуларним проблемима или инсуфицијенцијом бубрега и да такав начин исхране могу имати само здраве особе.
Она је истакла да болесна особа мора да има избалансиран режим исхране који подразумева три оброка и две ужине, или више када је у питању особа која болује од дијабетеса и објаснила како функционише аутофагија.
– Први дан аутофагије нећемо јести 12 сати па ћемо (тај период) повећавати постепено, важно је јести намирнице које убрзавају аутофагију, а то су нар, цимет који регулише панкреасну производњу инсулина и све киселкасто воће као што су поморанџе и мандарине – рекла је Рапајић.
Додала је да је важан фактор у зимским месецима свињско месо, јер оно садржи киселину која је од користи за плућне болести.
– Ако једемо свињско месо бираћемо кртину, наше баке су нам раније стављале на груди маст када се разболимо и она се заправо налази у свињском месу – додаје Рапајић.
Светска здравствена организација не препоручује интернет дијете, рекла је она и додала да је важно слушати свој организам и бити умерен.
Препоручила је исхрану орашастих плодове током аутофагије, као и да се једу коштице кајсија на празан стомак, јер према њеним речима, оне садрже цијановодоничну киселину која спречава ширење малигних ћелија и навела да шећер уопште не сме да се користи.
– Битно је правити размак од три и по сата између оброка, предлог јеловника на аутофагији су месо и риба, од угљених хидрата препоручљив је црвени кромпир јер има ниски глихемијски индекс, доручак је увек протеински са јајима или сендвич са прштутом која није много слана – каже нутриционисткиња.
Она је говорећи о посту рекла да је важно не препуштати се брзим производима јер они могу довести да повећања холестерола али и раније припремати храну попут рибе, поврћа и житарица.
– Ако водимо рачуна како и шта једемо, пост је здрав јер чисти и организам и душу, првенствено треба да имамо мир да бисмо постили – навела је Рапајић.
Преузмите андроид апликацију.
