Једемо га много, а изгледа да би требало још и више.
Чак и за оне који редовно вежбају, понекад је веома тешко да се ослободе масних наслага на стомаку и боковима.
Често се каже да се „раван стомак ствара у кухињи“, па наилазимо на савете о намирницама које би требало избегавати. Међутим, позната дијететичарка и ауторка Синтија Сас сматра да је кључ у пажљивом бирању свакодневне исхране.
„Када једете праву врсту намирница, то вам може помоћи да брже изгубите масне наслаге,“ изјавила је у интервјуу за „Тодey“.
А која намирница је најбољи савезник за раван стомак? Према мишљењу Синтије, то је – пасуљ.
„Уколико заволите пасуљ, он вам може помоћи да изгубите килограме и смањите стомак,“ рекла је Сас и додала да људи који редовно једу пасуљ имају мањи обим струка и чак 22 процента мањи ризик од гојазности.
С њом се слаже и познати амерички кардиолог и телевизијска личност др Мехмет Оз.
„Пасуљ је богат растворљивим влакнима, која подстичу добре бактерије у цревима и тако смањују упалу повезану са масним наслагама на стомаку,“ изјавио је др Оз, препоручујући да се мала количина пасуља (отприлике једна шољица) уврсти у сваки оброк – чак и доручак!
Можда звучи необично, али заправо није тако тешко – пасуљ можете додати у салате и чили или, на пример, направити укусне мафине од леблебијa.
Преузмите андроид апликацију.
