Померање сата уназад 60 минута има физички ефекат на нас. Међутим, за већину људи то су мање промене. Када се циклус дан-ноћ промени, наш биолошки ритам се мења заједно са њим да би се прилагодио њему. Тада ће доћи до мањих промена у телу јер је већина наших хормона и понашања, сна, глади, нивоа енергије и имунолошког система везана за наш телесни сат, на који утиче циклус дан-ноћ.
На срећу, ако доживите физичку промену, то ће трајати само неколико дана, а онда ћете се осећати поново у нормалу. Али добро је знати како померање сата уназад може утицати на нас.
Немирни сан
Већа је шанса да се особа чешће буди у првих неколико ноћи, што може довести до прераног буђења, смањене будности и повећаног стреса.
Смањена безбедност саобраћаја
Немирни сан изазива несаницу, а због осећаја умора возачи много лакше губе концентрацију и успоравају им реакције. Заправо веома мали део људи озбиљно пати од ове промене и да за већину нас нема већих последица. Сасвим је нормално да ћете се, ако имате одговарајућу хигијену сна, пробудити сат раније. Пријатна температура, прозрачан дом и избегавање гледања онога што нас мучи и узнемирава, попут неког емотивног филма или вести, довољни су да се опустимо пре спавања и да квалитетније спавамо. А али ако осећамо промену у померању сата, али док користимо своје механизме прилагођавања – све ће бити у реду.
Kako pomeranje sata i zimskog računanja vremena utiče na zdravlje i ponašanje ljudi
Преузмите андроид апликацију.
