Гастроентеролог Крис Даберли поделио је два врхунска савета који ће вам помоћи да останете на правом путу и избегнете гојење док сте на летњем одмору.
Доктор Крис Даберли се залаже за практиковање здравих навика у исхрани и доношење свесних избора хране како не бисте нарушили своје здравствене циљеве док сте далеко.
„Временски ограничена исхрана (ТРЕ) јесте користан приступ одржавању ваше исхране док сте на одмору. Касни доручак и ранији завршетак вечерњег оброка могу подржати губитак тежине, побољшати ваше расположење и повећати ниво енергије“, наводи.
Он такође предлаже пешачење као одличан начин да останете активни током одмора. То је одличан облик вежбања и омогућава вам да истражујете град у којем боравите.
Што се тиче шведског стола, Крис препоручује:
„Када уживате у хотелским бифеима, важно је мудро да бирате. Одлучите се за здравије опције доручка као што су јаја, омлет с поврћем, грчки јогурт с бобицама и авокадо за здраве масти. Избегавајте висококалоричне намирнице као што су пецива, житарице и воћни сокови“.
Запамтите, за уживање у одмору без нарушавања здравих навика у исхрани важни су равнотежа и умереност.
4 načina da se izborite sa vikanjem na dete: Saveti psihologa koji su potrebni svakom roditelju
Преузмите андроид апликацију.
