Добар сан је основа здравог живота.
Константно одлагање јутарњег аларма, а самим тим и буђења никако није здраво за људски организам, каже медицинска сестра Џордан Брус.
По њеним речима, буђење уз неколико аларма сваког јутра заиста поремети РЕМ циклус, што заправо узрокује поремећај сна, повећану поспаност, умор, промене расположења и такође подиже ниво кортизола.
Звоњава више будилника у телу покреће такозване нагоне за борбу или бег, сваки пут када се активирају.
Временом, ова хронична јутарња реакција која подиже адреналин може изазвати дуготрајни стрес, депресију и кардиоваскуларне проблеме.
Тензије које се стварају у вашем телу услед недостатка доследног сна такође могу допринети повећању телесне тежине.
– Вишак кортизола чини да добијете на тежини. Дакле, када се аларм огласи, време је да устанете. Изгледаћете и осећаћете се боље – каже Брусова.
Како је написала уз вирални снимак на ТикТоку, који тренутно има преко милион прегледа, добра хигијена сна је велики део њеног физичког и менталног здравља.
И не би била у форми у којој је сада без озбиљног истраживања дубоког сна.
Неки корисници су разочарани њеним предлогом.
– Али када се вратите на спавање после првог аларма, то је најбољи осећај – рекла је једна особа.
Док је друга рекла да јој навијање више будилника није проблем, јер преспава сваки, па је ремећење сна не брине превише.
Kako da se ne razbolite na odmoru – Direktori naročito ugroženi
Преузмите андроид апликацију.
