Промениће вам живот на боље.
Медитација је кровни израз за различите технике менталног фокуса које могу помоћи у уједињењу тела и ума.
Укључује аспекте концентрације, опуштености, свесности и емоционалне неутралности.
За многе људе, то је такође духовно искуство.
Медитација се генерално сматра безбедним начином за побољшање општег благостања и може пружити бројне користи за физичко и ментално здравље.
Не постоји лоше доба дана за медитацију, али постоје разлози зашто практичари често препоручују медитацију ујутру.
Добар почетак дана
Јутарња медитација поставља основу за смиреност и равнотежу за дан који је пред вама.
Помаже у центрирању ума, управљању стресом и побољшању општег емоционалног благостања.
Олакшавање стресних дана
Јутарња медитација може вам помоћи да држите под контролом анксиозност у посебно стресним данима.
Јутарњи мир и тишина
Медитација ујутру може одредити ток целог вашег дана.
Такође, јутро је савршено време, јер је ваш ум природно миран због спавања, а из истог разлога је и свет око вас тих.
Лака прилика за вежбање
Једна од сјајних ствари у вези са медитацијом је то што за њу не морате да одвајате значајан временски период, посебно када тек почињете.
Када се тек будите и још увек лежите у кревету, можете искористити прилику да се повежете са собом чак и на само 5 минута.
Преузмите андроид апликацију.
