Стручњак за спавање каже да би секс могао да буде одговор за бољи сан током топлотног таласа.
Већина људи тренутно се мучи са спавањем док се боре са врућином усред високих летњих температура.
Период врућег времена ће свакако потрајати још неко време и жива ће нам у наредном периоду показивати и 40 степени. То значи да многи људи једва успевају да заспу, док други прибегавају укључивању вентилатора или клима-уређаја да би расхладили собу.
Међутим, можда постоји нешто забавније што би вам могло помоћи да се добро наспавате на врућини – секс.
Стручњак за спавање Џејмс Вилсон, такође познат као Штребер за спавање.
– Неки биолошки процеси који се дешавају током секса могу негативно да утичу на сан, посебно на пораст откуцаја срца и ослобађање адреналина, посебно ако је прилично снажан. Али то нам такође помаже да се осећамо емоционално повезани, а оргазам доводи до ослобађања хормона попут пролактина и окситоцина – хормона мажења.
Ово чини да се осећамо опуштено и смирено, а то је савршено стање за добро спавање. Такође смањује нивое кортизола, хормона буђења који повећава нивое стреса.
Џејмс такође каже да ако спавате поред некога, најбоља ствар коју можете да урадите да спречите прегревање током топлотног таласа је да имате одвојен чаршаф којим се покривате како бисте спречили да топлота њиховог тела загреје ваш простор у кревету.
Како бисте се охладили пре него што одете на спавање, Џејмс тврди да не би требало ни да се туширате хладном водом. Уместо тога, он саветује:
– Да бисмо снизили температуру у срцу и помогли процесу који нам помаже да спавамо, окупајте се или истуширајте искључиво млаком водом.
Очигледно, ако се туширате хладном водом, онда ће вас шок од хладноће заправо пробудити и убедити ваше тело да треба да подигне температуру.
Преузмите андроид апликацију.
