За многе од нас пливање доноси толико радости. И без обзира на интензитет вашег пливања, осећај остаје исти – чини вас срећним.
Нисмо се сетили разлога, а заиста постоје научне чињенице због којих пливање тако брзо враћа осмех на наша лица. Физичка активност је увек важна, али током врелих летњих дана тешко је натерати се да урадимо неку захтевну вежбу или покрет, а није здраво ни да се напреже када сунце пржи и не можете да дишете.
Научници са Принстона дошли су до закључка који ће нас највише одушевити у ова летња времена, а ради се о одговору на питање која физичка активност најбрже подиже ниво хормона среће и зауставља негативност, а ради се о – пливање.
Доносимо вам четири доказа који то чине тако.
Средство за ублажавање стреса
Током пливања истежете, скупљате и опуштате мишиће док истовремено ритмично дишете и то на вас делује умирујуће. Поред тога, пливање стимулише ослобађање хемикалија у мозгу као што је серотонин који утичу на ваше расположење и производе хормон који смањује стрес. Чак и само кратко пливање може бити веома ефикасно у ослобађању од стреса.
Повећава се ниво хормона среће
Пливање је за свакога, а подстиче ослобађање можданог хемијског ендорфина, који смањује перцепцију бола и као нуспојаву чини нас срећним и даје нам осећај природног узбуђења, што је осећај опуштене еуфорије, узбуђења. и задовољство, али једноставно диван осећај након пливања.
Јачање мозга
Вежбање генерално повећава проток крви у мозгу, али током пливања овај ефекат је појачан чињеницом да сте потопљени у воду. Студија је показала да боравак у води повећава доток крви у мозак, па чак и проток крви доноси кисеоник и хранљиве материје у мозак и уклања угљен-диоксид и токсине из мозга. Ово је неопходно за оптимално функционисање мозга и ментално здравље. Већи доток крви у мозак током пливања гради здрав мозак, а самим тим и срећан мозак.
Плава боја
Плава боја воде делује умирујуће, само поглед на њу може нас учинити мирнијим и срећнијим. Дакле, следећи пут када осетите радост након скока у море, можете показати захвалност хемикалијама у мозгу које доказују колико је пливање заиста корисно за ментално здравље.
Преузмите андроид апликацију.
