Многе од нас покреће кофеин – неколико шољица кафе, газирани сок за ручак и можда енергетски напитак када смо стварно оптерећени и треба нам подстицај.
Али шта ако вам глава лупа и пулсира? Да ли кофеин помаже код главобоље?
Да и не. Нешто кофеина може да помогне у спречавању неких врста главобоља. Али, колико би требало да га попијемо?
Специјалиста за главобоље Емад Естемалик, објашњава за Кливленд клиник која је тачна количина кофеина и како може да помогне код одређених врста главобоља.
Истраживања показују да око 100 до 150 милиграма кофеина (што је еквивалентно малој шаљици кафе) помаже у смањењу па чак и спречавању главобоља. Захваљујући томе како кофеин сужава крвне судове у вашем мозгу, објашњава др Естемалик.
Међутим, превише кофеина може да има супротан ефекат и да доведе до главобоље. Такође, главобољу можете да осетите и ако нагло престанете да узимате кофеин или не одржавате исти ниво кофеина током дана.
Естемалик каже да, иако је важно усредсредити се на количину кофеина коју конзумирате, такође би требало да избегавате кофеин касно поподне или ноћу.
Кофеин може да помогне код тензијских главобоља и мигренских главобоља. Али када су у питању кластер главобоље – кофеин не помаже. Кофеин неће помоћи ни код синусне главобоље.
Psiholog otkriva pravi razlog: Zašto vam dete postavlja milion pitanja pre spavanja?
Преузмите андроид апликацију.
