Свака особа са високим крвним притиском може да постигне регулацију притиска употребом једне од неколико врста лекова, али третман сваког појединачног пацијента треба да буде индивидуалан.
Високим крвним притиском сматра се вредност од 140 mmHg или више (за горњу вредност), односно 90 mmHg или више (за доњу).
Код повишеног крвног притиска најчешће су повишене обе вредности. Ако су ваше вредности високе, морате знати како да смањите притисак.
Висок крвни притисак је болест модерног времена и свака особа ће се наћи у ситуацији да има висок крвни притисак. У овим ситуацијама потребно је што пре опустити мишиће.
Нежно ставите врхове прстију на линију иза ушне ресице до средине кључне кости.
Немојте притискати или масирати, већ лагано прелазите одозго према доле преко подручја. Поновите ово са обе стране десет пута.
Ставите врхове прстију на лице у нивоу ушне ресице, на удаљености од пола центиметра од уха у правцу носа. Масирајте ову тачку по минут са сваке стране лица.
Није битно у ком правцу, важно је само да осетите притисак на одређеној тачки.
Такође, ове намирнице ће вам помоћи да регулишете висок крвни притисак:
- бели и црвени лук
- урме
- тамна чоколада
- репа
- ланено уље
- маслиново уље
- јабуково сирће
- краставац
- овас
- целер
- црвене бобице
- намирнице богате калијумом
Преузмите андроид апликацију.
