Вишак сала на стомаку је проблем који мучи велики број људи, а иако се са овим проблемом боре оба пола, занимљиво је да су му склонији мушкарци.
Наиме, код жена се масноћа најчешће накупља на боковима, док се код мушкараца готово увек накупља на стомаку.
Важно је нагласити да су масне наслаге на стомаку опасније од оних на другим деловима тела јер повећавају ризик од срчаних тегоба.
Сагоревање масти на стомаку није нимало лако, посебно како старимо, а грешке које често правимо док покушавамо да смршамо су следеће:
Гладовање
Гладовање је најчешћа грешка људи који желе да изгубе тежину. То доводи до недостатка хранљивих материја и слабости, а може бити и разлог за накупљање опасне висцералне масти. Наиме, тело складишти масти када не добије довољно хранљивих материја. Идеално би било јести на време у одговарајућим количинама.
Недовољан унос воде
Довољан унос воде током дана веома је важан за губитак тежине. Ако не пијете довољно воде, можда ћете јести више него обично, а додатне калорије би се могле нагомилати у вашем стомаку. Пијење довољно воде и других течности током дана може вам помоћи да ограничите дневни унос калорија.
Лоше животне навике
Пушење, прекомерно конзумирање алкохола и лоше навике спавања такође утичу на стварање масних наслага на стомаку. Непријатељ равног стомака је стрес, који може уништити наше напоре да изгубимо тежину. Док седите на послу, обратите пажњу на своје држање, јер погрбљено држање може довести до накупљања сала на стомаку. За ефикасан и једноставан губитак тежине, није довољно вежбати само једном дневно, морате остати активни током дана.
Преузмите андроид апликацију.
