Пешачење може да помогне код скидања килограма, али спречава и враћање старе килаже које смо се тешком муком решили.
Модеран начин живота нас је одвикао од кретања, а стручњаци често подсећају да је човек створен да се креће. Данас је већини нас главна релација кућа-ауто-лифт-канцеларија.
У том случају одлука да се ходање уведе као активност која ће помоћи при мршављењу, сасвим је оправдана.
Уколико желите да смршате, а нисте љубитељ теретане и групних тренинга, и уз то желите да резултати буду брзи и видљиви, можда бисте могли да размислите о свакодневном ходању као активности која ће вам помоћи код губитка килограма.
Стручњаци кажу како брзе методе мршављења често имају и бумеранг ефект, тј. нежељени килограми се брзо враћају, али ако одлучите да пешачите о томе нећете морати да бринете.
Како бисте се решили вишка килограма, будите доследни и ходајте сваки дан. То значи око 300 минута недељно, односно по сат времена дневно, пет дана у недељи.
Ако ходате дуже од једног сата, и резултати ће доћи бржи и биће упечатљивији.
Такође, мењајте интензитет ходања и покушајте да превалите пут од 1,5 километара у 15 до 20 минута. Пазите и на држање тела и увек са собом имајте флашицу воде, јер је нужно да сваких 10 до 15 минута попијете који гутљај воде.
За више вести из категорије „Живот и стил“ кликните на линк
Преузмите андроид апликацију.
