Научите како да преусмерите потрошњу ка дугорочном задовољству својим животом.
Надалеко чувена мудрост на годинама говори да новац не може купити срећу. Док новац решава неке проблеме, истраживања показују да материјална имовина пружа само краткорочну срећу пре него што нестане у позадини других битних ствари. Међутим, нова истраживања показују да трошење новца на одређене начине може позитивно утицати на ваше благостање.
Научно подржане куповине које су у складу са вашим вредностима могу довести до трајније радости. Кључ није само у куповини ствари, већ у томе да будете свесми у погледу трошкова који обогаћују ваш живот, подстичу везе и подстичу лични раст. Уз мало труда и саморефлексије, можете створити испуњен, сврсисходан живот.
Постоји седам категорија куповина које наука повезује са повећаном срећом.
1. Трошите новац на искуства, а не на ствари
Студија за студијом показује да трошење новца на искуства попут путовања, курсева или културних догађаја доводи до одрживије среће од куповине материјалних ствари. Људи се брзо прилагођавају новим стварима попут електронике, одеће и додатака и превазиђу их, засите се. Насупрот томе, искуства помажу да се дефинише нечији идентитет и постане део онога што јесте. Заједничка искуства такође јачају друштвене везе.
Пример: Идите на час кувања уместо да се трошите на најновији модел паметног телефона. Учење ове нове вештине гради самопоуздање док уживате у забавној друштвеној активности. Радост траје дуже од брзог задовољства гаџета.
Савети: Изаберите искуствене куповине које су у складу са вашим основним интересовањима и вредностима за максимално испуњење. Љубитељи природе могли би да купе опрему за камповање или планинарске излете, док би уметнички типови могли да похађају часове сликања.
2. Инвестирајте у квалитетно време с вољеним особама
Људи жуде за друштвеним везама. Истраживање МИТ-а показује да јаке везе у великој мери доприносе срећи и благостању. Стога се новац потрошен на јачање веза са пријатељима и породицом је мудро улагање. Куповине које олакшавају значајне интеракције и заједништво доводе до смеха, радости и осећаја удобности.
Пример: Уместо да изађете на скупу вечеру, заједно скувајте неки оброк. Купујте састојке као група, а затим се окупите да припремите јела и играте игре уз укусну храну. Заједничко искуство продубљује везе.
Савети: Узмите у обзир активности у којима ваши вољени уживају када бирате куповине које промовишу квалитетно време. Купите друштвене игре за вечери игара или алате за печење да бисте направили слатке посластице.
3. Купујте производе који подржавају активан животни стил
Вежбање пружа физички и ментални подстицај ослобађањем ендорфина који природно подиже расположење. Куповина опреме која омогућава активан начин живота доводи до смањења анксиозности, мање депресије и вишег нивоа енергије. Боравак на отвореном такође повећава изложеност витамину Д сунчевој светлости, смањујући сезонску депресију која је сад актуелна.
Пример: Инвестирајте у бицикл, патике за трчање или опрему за вежбање код куће на основу ваших интересовања уместо у шминку или одећу. Возите се локалним стазама или шетајте док слушате аудио књиге које побољшавају расположење.
Савети: Укључите фитнес технологију која се може носити да бисте квантификовали напредак. Праћење корака, откуцаја срца и образаца вежбања мотивише континуирани напор да се повећа добит од среће.
4. Побољшајте квалитет сна
Квалитетан сан омогућава мозгу и телу да се напуне, обрађују информације, регулишу емоције и консолидују сећања. Лош сан драматично утиче на фокус, доношење одлука, имунитет и ментално здравље. Док електроника претерано стимулише мозак, истраживања доказују да надоградње спаваће собе као што су нови душеци, пондерисана ћебад и завесе за затамњење побољшавају сан.
Пример: Надоградите постељину куповином чаршава са великим бројем нити, прозрачних покривача и ергономских јастука да бисте створили луксузно уточиште за спавање. Блокирајте спољашњу светлост дебелим завесама да бисте опонашали природне ритмове мелатонина.
Савети: Уклоните телевизоре и лаптопове из спаваћих соба ради бољег одмора. Одржавајте собе хладним и користите дифузоре етеричних уља са опуштајућим мирисима попут лаванде. Успоставите доследну рутину пре спавања.
5. Инвестирајте у лични раст и бригу о себи
Потрошња на лични развој фокусира се ка унутра, помажући вам да постанете најбоља верзија себе. Посвећивање времена и новца унутрашњем расту, лечењу и учењу води до осећаја сврхе и постигнућа. Било да се даље образујете, уживате у спа третманима или посетите терапеута, самоусавршавање подиже самопоуздање.
Пример: Пријавите се за час дегустације вина који сте меркали годинама, закажите шијацу масажу или се упишите на часове сликања акварелом уместо да трошите новац на глупости. Препустите свом унутрашњем себи.
Савети: Наизменично трошите на физичке ствари, али и на интелектуалне. Пратите страсти занемарене свакодневним животом да бисте заокружили свој идентитет.
6. Више зеленила
Уношење природе у затворене просторе путем собних биљака даје добитке менталном здрављу, смањујући стрес, анксиозност и умор. Брига о биљкама такође пружа значајну рутину уз побољшање квалитета ваздуха у затвореном простору. Вртларство синтетише витамин Д из сунца, за који је познато да побољшава лоше расположење. Окружење живим зеленилом значајно повећава срећу.
Пример: Купите минијатурно дрво цитруса, алое веру или тераријум да бисте додали ревитализирајућу енергију животном простору. Такође, даривање биљака спаја одрживост са промишљеношћу.
Савети: Додајте свеже зачинско биље и поврће у кућну кухињу за додатну радост. За почетнике у нези биљака, изаберите издржљиве сорте као што су сукуленти или свекрвин језик да бисте се припремили за успех.
7. Вежбајте свесни алтруизам
Добра дела изазивају позитивне едекте активирањем центара награђивања у мозгу. Студије откривају да трошење новца на друге или давање у сврхе чини људе срећнијим од потрошње за личне потребе. Овај алтруизам подстиче позитивне друштвене везе и нечији осећај сврхе.
Пример: Изненадите усамљеног рођака испоруком цвећа или подржите мало предузеће са ручно рађеним накитом пријатеља уместо да себи купујете луксузне комаде који ће брзо бити заборављени. Практиковање доброте храни душу.
Савети: Укључите групе у неповољном положају у своје планове давања, као што су сигурне куће за жене или друптва за заштиту животиња. Размотрите периодичне месечне донације за одржавање програма који помажу угроженом становништву,
Преузмите андроид апликацију.
