Уносити довољно воде и зими је изузетно важно иако се можда не чини тако. А ево и разлога зашто.
Можда ћете се такође изненадити да се током зимских месеци исто можете осећати прилично дехидрирано, и то посебно због унутрашњег грејања које је нормално по ниским температурама.
Занемаривање хидратације током зиме може довести до низа здравствених проблема, укључујући нарушену имунолошку функцију и лоше здравље коже. Зато, иако вам се чини да није толико битно као лети, и зими је итекако важно уносити довољно воде у свој организам. Тело губи више воде током зиме
Током зиме, ваше тело доживљава повећан губитак влаге због сувог ваздуха. Овај се феномен догађа дисањем и испаравањем коже, због чега је кључно надокнадити губитак течности повећањем уноса воде. Губитак течности кроз кожу
Хладноћа може узроковати суву кожу, а грејање у затвореном додатно доприноси исушивању. Редовно пијење воде помаже у очувању хидратације коже и спречава губитак влаге. Физичка активност
Иако можда нема тако изражене жеђи као лети, зимске активности попут скијања, санкања или планинарења могу резултирати значајним губитком течности кроз знојење. Одговарајући унос воде помаже да одржимо енергетску равнотежу и избегнемо дехидратацију.
Превенција болести
Хидратација има важну улогу у јачању имунолошког система. Током зимских месеци, кад су вируси и бактерије чешћи, одржавање добре хидрације може помоћи у превенцији респираторних инфекција и других болести. Превенција стварања каменца
У неким случајевима, смањен унос течности може повећати ризик од формирања бубрежних каменаца. Редовно пијење воде помаже да одржимо равнотежу и спречава стварање каменаца. Више мокрења
Боравак у хладном окружењу може узроковати да бубрези излучују више урина него иначе, што воду за пиће чини посебно важном за спречавање дехидратације. Ниске температуре узрокују сувоћу коже
С нижим температурама често долази сува кожа. Пијење пуно воде може помоћи у хидрирању коже изнутра и спречава суву кожу, која долази с пуцањем, нелагодом, сврабом, иритацијом и другим нуспојавама.
Преузмите андроид апликацију.
