Ако планирате да пијете алкохолна пића, важно је да испланирате и оброке, како се не бисте осећали припитом.
Због тога није лоше знати које намирнице вам могу помоћи да боље поднесете алкохол.
Најважније је да никада не пијете алкохол када сте гладни. Алкохол се веома брзо апсорбује и већа је вероватноћа да ћете раније осетити његово дејство када га попијете на празан стомак.
Постоји много митова око тога шта треба да једете пре него што почнете да пијете алкохол. Људи који планирају да пију алкохол треба да се фокусирају на протеине, масти, влакна и ферментисану храну.
Ове намирнице и оброке треба јести пре конзумирања алкохола.
Салата са пилећим прсима на жару
Ако су вам потребне идеје за цео оброк, салата од пилећих прса је одличан избор. То је зато што садржи дозу протеина и низ других хранљивих материја. Типични састојци салате као што су зелена салата, парадајз и краставци садрже много воде, тако да добијате додатну хидратацију уз оброк. Осим тога, ово јело можете зачинити маслиновим уљем, како бисте добили комплетан оброк.
Јогурт
Цео дан треба да буде испуњен здравом храном, па препоручује да ујутру попијете јогурт, који је добар извор протеина, а уједно је и пробиотичка намирница.
Овсене пахуљице
Овсена каша је још један оброк који треба да конзумирате током дана. Овас помаже у одржавању цревне слузнице чврстом. Поред тога, садрже и много влакана, која ће вас заситити. Овсена каша се најбоље комбинује са млеком и воћем.
Боровнице
Бобице попут боровнице су један од најбољих начина за добијање антиоксиданата, а такође су и храна богата влакнима која је добра за ваша црева. Могу се додати разним јелима, а можете их јести и као замену за неке посластице.
Печени кромпир
Печени кромпир је одличан избор за вечеру пре пића. Не само да ће додати влакна у вашу исхрану, што ће помоћи у успоравању апсорпције алкохола, већ је и извор антиоксиданата попут витамина Ц. Можете га прелити својим омиљеним сосом, а пожељно је јести са здравим мастима.
Омлет
Иако се омлет често препоручује као оброк након пијења, он је такође добар оброк пре конзумирања. Омлет је богат протеинима, а увек можете додати одређену количину поврћа за додатне витамине и друге хранљиве материје. Такође, ставите парче хлеба да додатно успорите апсорпцију алкохола.
Ako vam se sve ovo događa znači da ne unostite dovoljno proteina u organizam!
Преузмите андроид апликацију.
