Ако престанете да једете шећер, можете осетити промене расположења. Истраживања показују да конзумирање мале количине тамне чоколаде дневно може смањити ниво стреса и учинити да се осећате срећније.
Шећер је често прва ствар коју већина људи искључује из своје исхране када почну да једу здраво. Али заправо постоје добри шећери, као што је шећер од трске или они који се налазе у воћу и поврћу, који могу бити од користи за здравље и изглед.
Ако се конзумирају умерено, добри шећери могу задовољити жељу за слатким, смирити живце, па чак и спречити дебљање. Стога, можете јести умерену количину шећера сваки дан без осећаја кривице.
Шта би се могло догодити ако једном заувек престанете да конзумирате шећер?
Коса може спорије расти
Иако једење превише рафинисаног шећера не чини никакву услугу вашој коси, додавање мало шећера од трске вашој исхрани могло би заправо помоћи вашој коси да брже расте. Шећерна трска је природни диуретик, помаже у избацивању токсина и уклањању вишка соли из организма, што олакшава рад бубрега. Када бубрези не раде како треба, то може изазвати озбиљне здравствене компликације, укључујући губитак косе. Додавање мало шећера од трске у свакодневне оброке је једноставан и укусан начин да одржите косу сјајном и густом.
Кожа може бити осетљивија на оштећења животне средине
Иако је истина да храна богата додатком шећера може изазвати акне, здрави шећери, попут шећера од трске, заправо могу имати користи за кожу. Шећерна трска је богата антиоксидансима који штите кожу од слободних радикала који узрокују пигментацију и превремено старење. Уживање у неколико комада тамне чоколаде такође може помоћи на путу до блиставе коже. Биоактивна једињења у тамној чоколади побољшавају проток крви у кожи и чине да изгледа и осећа се пуније и хидратизованије.
Можете добити додатну тежину
Потпуно избацивање шећера из исхране звучи као одлична идеја ако покушавате да смршате. Али ускраћивање слаткиша може довести до жеље за шећером, што доводи до преједања. Конзумирање умерене количине тамне чоколаде може учинити да се осећате сити и спречите вишак килограма. Шећерна трска такође може задовољити пупољке укуса и убрзати метаболизам, што олакшава губитак тежине.
Промене расположења би могле да се погоршају
Драстичне промене у исхрани никада нису лаке, а потпуно укидање шећера могло би да изазове нервозу. Истраживања су показала да конзумирање мале количине тамне чоколаде дневно може смањити ниво стреса и учинити да се осећате смиреније и срећније.
Можда ће вам бити теже да се концентришете
Никада не можете имати довољно црне чоколаде, а добра вест је да вам може помоћи да се припремите за испит или велику презентацију. Доказано је да тамна чоколада побољшава проток крви у мозгу, а једење у умереним количинама је здрав и укусан начин да постанете паметнији.
Преузмите андроид апликацију.
