Иако већина људи који конзумирају алкохолна пића има проверене „методе” којима се носи са последицама алкохола, постоје неке методе које би требало да проверите пре него што покушате да се решите ове непријатне последице.
Многи људи користе кофеин као лек за мамурлук, верујући да кафа заправо ублажава симптоме као што су главобоља и умор. Треба добро размислити ако планирате да попијете кафу за ублажавање мамурлука. То је зато што кофеин може погоршати симптоме.
Двострука дехидрација
Дехидрација је узрок многих непријатних нуспојава као што су умор, мучнина и вртоглавица, које доживљавамо када смо мамурни. Али ваше јутарње пиће може само да погорша ваше проблеме са дехидрацијом. Кафа може бити диуретик, па је пијење када сте мамурни може бити лоше за ваше тело и довести до дехидрације. Све ово може повећати симптоме мамурлука. Конкретно, дехидрација може изазвати јаку главобољу. Када не уносите довољно течности, ваш мозак се смањује, лагано се повлачи од лобање, а то врши притисак на нерве, што може изазвати главобољу. Пијење може утицати на ниво допамина, који може пореметити друге неуротрансмитере и негативно утицати на ваше расположење следећег дана. Када опуштајуће дејство алкохола нестане, ваш нервни систем мора да се прилагоди, а то може довести до повећаног немира. Због тога су анксиозност, депресија и раздражљивост неки од знакова мамурлука.
Може изазвати бол у стомаку
Испијање јаких пића може саботирати чак и најјачи стомак. То је зато што алкохол иритира слузницу желуца и црева. Због тога, пијење може пореметити ваш пробавни систем, изазивајући мучнину, повраћање и бол у стомаку. Међутим, кафа током мамурлука може изазвати додатне болове у стомаку. Не само да кофеин делује као стимуланс, убрзавајући контракције у вашим цревима, већ његов садржај киселине и масти такође може довести до надимања, жгаравице и рефлукса киселине.
Може пореметити сан
Алкохол ће вам помоћи да брже заспите, али ће током ноћи уништити квалитет сна. Пијење прекида ослобађање мозга мелатонина, хормона који подржава сан, и може смањити РЕМ сан – дубоку фазу сна када се сањају.
Стога није ни чудо зашто се будите уморни током мамурлука, а када убаците још један стимуланс као што је кофеин, то ће довести до проблема са квалитетом сна. Што је још горе, ако редовно користите комбинацију алкохола и кофеина, недостатак сна може постати већи проблем, који утиче на све друге области вашег живота.
Preterali ste sinoć? Ove dve namirnice sigurno leče mamurluk
Преузмите андроид апликацију.
