Угљени хидрати су есенцијална група хране која обезбеђује енергију телу. Међутим, нису сви угљени хидрати једнаки, а неки, познати као инфламаторни угљени хидрати, могу допринети хроничној упали.
Ова упала, често повезана са високо обрађеним и рафинисаним угљеним хидратима, може довести до пробавне нелагодности.
Храна богата шећером, рафинисаним житарицама и одређеним врстама угљених хидрата може изазвати проблеме као што су надимање и гасови.
Jеднa врстa угљених хидрата које треба избегавати ако желите да ублажите проблеме са варењем.
Рафинисани шећери у прерађеној храни попут слаткиша, пецива и безалкохолних пића запаљиви угљени хидрати које треба избегавати ради бољег варења и општег благостања.
Рафинисани шећер, који се често налази у прерађеној и зашећереној храни, може допринети проблемима са варењем када се конзумира у прекомерној количини.
Рафинисани шећери, попут оних у слатким грицкалицама и пићима, брзо се апсорбују, изазивајући скокове у нивоу шећера у крви.
Ово може довести до упале и пореметити равнотежу цревних бактерија, што може довести до проблема са варењем као што су надимање и нелагодност.
Избегавање упалних угљених хидрата као што је рафинисани шећер може ублажити пробавне нелагодности одржавањем уравнотеженог микробиома црева и смањењем упале.
Преузмите андроид апликацију.
