Витамин Ц је један од најважнијих хранљивих састојака у нашем телу јер игра кључну улогу у одржавању нашег здравља.
Иако се често препоручује када смо прехлађени, он за наше тело представља много више од пуког „лека“ за прехладу. Његов недостатак се може манифестовати на различите начине у целом телу, а препознавање ових знакова упозорења кључно је за рано откривање и интервенцију. Умор и слабост
Витамин Ц игра кључну улогу у способности тела да производи и користи енергију. Помаже да се храна претвори у енергију учествујући у синтези карнитина, молекула неопходног за транспорт масних киселина до митохондрија, где се сагоревају као гориво.
Ако се често осећате уморно или слабо, то може бити знак да је производња енергије у вашем телу угрожена због недовољног нивоа витамина Ц.
Честе инфекције
Овај витамин је познат по својствима јачања имунитета. Подржава производњу и функционисање белих крвних зрнаца, који су кључни за борбу против инфекција. Честе прехладе, респираторне инфекције или спор опоравак од болести могу указивати на ослабљен имуни систем због недостатка витамина Ц.
Споро зарастање рана
Колаген је кључни протеин за зарастање рана, поправку ткива и одржавање здравља коже, крвних судова и костију, а да би то било могуће, потребан је витамин Ц, иначе неопходан за синтезу колагена.
Крварење десни и проблеми са зубима
Витамин Ц такође помаже у одржавању здравља десни тако што подржава производњу колагена и штити од болести десни. Ако имате крварење десни, честе чиреве у устима или лабаве зубе, ови орални проблеми могу бити повезани са његовим недостатком.
Проблеми са кожом
Тупа, сува или прерано старија кожа, као и повећана подложност опекотинама од сунца, могу бити показатељи недостатка витамина Ц. Важан је за здраву кожу јер стимулише производњу колагена и делује као антиоксиданс који штити кожу од загађења и УВ зрачења.
Бол у зглобовима и мишићима
Занимљиво је да витамин Ц доприноси стварању везивног ткива у зглобовима и мишићима. Стога, необјашњиви бол у зглобовима, бол у мишићима или укоченост могу бити повезани са недовољним нивоима витамина Ц.
Отечени и болни зглобови
Витамин Ц помаже у одржавању здравља зглобова подржавајући производњу хрскавице, заштитног ткива у зглобовима. Отечени, болни зглобови или дијагноза артритиса могу указивати на његов недостатак.
Psiholozi otkrivaju: Evo koji znaci mogu ukazati na to da vaše dete ima manjak empatije
Преузмите андроид апликацију.
