Нутрициониста Мери Сабат је открила које две грешке у исхрани вам додају највише центиметара у струку.
Реч је о последњем оброку у току дана. Вечера, која се често сматра последњим оброком, заузима значајно место у нашој свакодневној рутиини и прехрамбеним навикама. Не ради се само о исхрани, већ многима служи и као друштвена и културна активност.
Избори које доносимо током вечере могу утицати на наше целокупно здравље, укључујући потенцијалну везу са сало на стомаку.
Конзумирање висококалоричне хране и касновечерњих оброка или грицкалица су две највеће грешке које могу довести до абдоминалног сала, према речима нутриционисткиње Мери Сабат.
Конзумирање великих порција висококалоричне хране касно увече може потенцијално да допринесе нагомилавању масти на стомаку. Ова навика често доводи до прекомерног уноса калорија када се метаболизам тела природно успорава у припреми за спавање.
Већа вероватноћа је да ће се вишак калорија од касноноћног уживања складиштити као масноћа, посебно у подручју абдомена, јер је способност тела да их сагорева смањена током одмора.
Када једете више калорија него што је вашем телу потребно за енергију, вишак калорија се показује у облику масти, а то често резултира накупљањем масти у подручју стомака. Намирнице попут пржених јела, кремастих умака, слатких десерта и обрађених грицкалица су примери опција богатих калоријама које могу допринети масноћи на стомаку.
Такође, касновечерњи избор хране обично је мање здрав, често се састоји од висококалоричне, зашећерене или прерађене хране, што може довести до гојазности и масноће у пределу стомака.
Како бисте то избегли, препоручује се да пажљивије бирате намирнице пред спавање и да то никако не буде велики оброк.
Преузмите андроид апликацију.
