Била је то тешка недеља. Од јутра до мрака у канцеларији, све се спојило у једно. Тело вас боли. И ум.
Дакле, кад напустите радно место изгубљени у петак, шта можете учинити за детоксикацију пре понедељка? Потребна вам је нека метода.
Ево шта су чланови Већа младих предузетника, YEC, одговорили на питање „Како се опуштате од стреса након луде недеље на послу?.
Проведите време с породицом и пријатељима
Немојте да заборавите шта је важно у животу. Ако радите без престанка, изгорећете. На крају дана, успех су равнотежа, срећа и важни лични односи. Осим тога, најбоље идеје долазе од одморног, срећног ума.
Нека ваша подсвест решава проблеме
Понекад најбоље идеје дођу кроз пасивно размишљање. Та врста размишљања уствари ослобађа. Усмерите пажњу на нешто друго, како би се ваша подсвест пробила на површину с решењем. Можда откријете оно што сте тражили док вежбате, возите, чак и док спавате.
Промислите о свом учинку
Одрадите са собом недељну процену ефикасности за приватне и пословне циљеве. Јесте ли их остварили? Како сте се носили с тешким одлукама? Јесу ли одређени разговори могли и боље проћи? Допустите свом мозгу да сецира и промисли о вашем учинку како би се могли поправљати из недеље у недељу.
Искључите се колико год можете
Ментални одмор од посла и дигитална детоксикација ће вам дати више умне снаге за следећу недељу. Ако можете себи да приуштите да се искључите на само један дан, то је најтоплија препорука. Вратиће вам се у ефикасности већ током првог сата рада у понедељак.
Прочитајте нешто
Читање (било књиге или објаве на неком блогу) у чему уживате је одличан начин да уђете у неки други свет, упијете мудрост и да побољшате себе и свој рад.
Наспавајте се
Субота је дан кад не треба да укључујете аларм. Чак и ако спавате пола сата или сат дуже него иначе, уживајте у осећају кад се пробудите уз звуке деце која се играју, или траже доручак. Уколико немате децу, уживајте у буђењу које не укључује звук аларма.
Скувајте оброк
Једностави ритуал кувања оброка натераће вас да успорите и да се заиста повежете с оним што једете. Тако често преко недеље будемо толико заузети да само зграбимо неку прерађену храну и натрпамо се у покрету. То није здраво, нити показује да ценимо храну. Одвојите ли време за припрему укусног, здравог оброка, на сјајан начин ћете се повезати с пријатељима, породицом и воленима.
Četiri prednosti preskakanja vijače: Jednostavna vežba koja je uvek dostupna
Преузмите андроид апликацију.
