Да бисмо живели живот пуних плућа и како бисмо били вољени, прихваћени и срећни, морамо се суочити са грешкама, опростити их и наставити даље. Често странцу или пријатељу опростимо, али не и себи.
Како кренути даље и опростити себи може да буде једна од најкориснијих ствари коју ћете направити за себе.
Прихватање
Самоопраштање није само лакши излаз. Реч је о прихватању.
Избегавање преживљавања
Реч је о томе да прихватите оно што се догодило у прошлости, да будете спремни да пређете преко тога и наставите даље.
Одговорност
Прихватање одговорности значи да ћете прихватити оно што се догодило.
Мирење с оним што се догодило
То значи да морате да се помирите без рационализације или оправдавања својих поступака како бисте их прихватили.
Кајање
Као резултат преузимања одговорности, можете да осећате низ негативних емоција. Заједничке су кривица и срам.
Учите на грешкама
Учење на својим грешкама омогућује вам да избегнете исте грешке.
Вратити и поправити
Следећа фаза самоопраштања има за циљ да поправи и врати поверење. Извињење и мењање свог понашања је важан део.
Обнова
То често захтева способност учења из искуства како бисте могли да наставите даље.
Разумевање грешке
То захтева разумевање зашто сте учинили то што сте учинили и шта можете да учините да се то више не понови.
Разговарајте
Разговор с другим људима једна је од најкориснијих ствари које можемо да учинимо што се тиче наших осећања.
Речи нам помажу да разумемо
Речима размишљамо као људи. Ако немамо речи за своја осећања, оне остају облаци негативних мисли, а не специфичне речи попут ‘кривице’, с којом се можемо да позабавимо.
Застаните и удахните
Никоме није од користи понављање грешке. То вређа вас и друге и не мења ништа осим што се још горе осећате.
Захвалност
Покушајте кривицу да замените захвалношћу. Будите захвални за ствари које имате у свом животу и квалитетне односе.
Преузмите андроид апликацију.
