Ако имате проблема са опадањем косе и желите да побољшате раст, храна богата есенцијалним витаминима и минералима биће вам од велике користи.
Коса расте један центиметар месечно, али има људи који имају генетске предиспозиције за спорији раст косе. Због тога многи посежу за разним козметичким производима и маскама, али одлучују и да промене исхрану како би побољшали раст косе.
Правилна исхрана и нега су изузетно важни ако желите да вам коса буде здрава и густа. Дебљина длаке зависи од старости особе, али и од начина живота.
Прекомерна конзумација алкохола, пушење и стрес лоше утичу на косу. Такође, фен за косу и алати за обликовање могу оштетити косу.
Ако имате проблема са опадањем косе и желите да побољшате раст, храна богата есенцијалним витаминима и минералима биће вам од велике користи. Конзумацијом ових пет намирница можете подстаћи раст, али и учинити косу јачом и гушћом.
Камилица
Камилица је лековита биљка која се најчешће конзумира као чај, а препоручује се пацијентима који пате од стомачних тегоба, грчева, болова у стомаку, а добра је и за смирење. Међутим, ова драгоцена биљка је богата антиоксидансима и цинком који обнављају фоликуле и тако спречавају губитак косе. Захваљујући њима, коса расте брже и постаје сјајнија.
Краставац
Иако је главни састојак салата, краставац се често користи и за негу. Такође је саставни део бројних козметичких препарата. Садржи антиоксиданте као што су витамин Ц, манган и бета каротен и бројне флавоноиде, од којих сви могу бити од помоћи у заштити фоликула. Краставци су такође добар извор силицијума, минерала који се налази у везивном ткиву и подстиче раст косе.
Спанаћ
Ако патите од недостатка гвожђа, то може изазвати губитак косе. Када је ниво гвожђа у крви низак, кисеоник и хранљиве материје не успевају да стигну до својих крајњих одредишта, па фоликули длаке остају лишени хранљивих материја, што резултира смањеним растом косе. Такође, може доћи до стањивања косе, али појачаног осипања. Због тога је веома важно конзумирати храну богату гвожђем, посебно спанаћ. Осим гвожђа, спанаћ садржи витамине и минерале, укључујући витамин К, витамин Ц, фолат, манган, магнезијум, бакар и бета каротен. Спанаћ такође делује као антиоксиданс јер је извор флавоноида и каротеноида.
Цитруси
Витамин Ц је неопходан за нормално функционисање организма, помаже бржој апсорпцији гвожђа, али и подстиче раст косе. Људи који уносе довољну количину витамина Ц имају јаку, густу и здраву косу. Ако желите да вам коса буде здрава и бујна, конзумирајте што више наранџи, лимуна и другог агрума.
Орашасти плодови
Савезник нашег здравља свакако су махуне ораха, које су богате омега-3 масним киселинама, а неопходне су за нормално функционисање нашег организма. Омега-3 масне киселине имају заштитно дејство на здравље кардиоваскуларног система, али и на систем за варење. Међутим, конзумирање орашастих плодова може помоћи у смањењу губитка косе и побољшању раста косе.
Sada je vreme za orahovaču: Mi imamo recept star više od sto godina
Преузмите андроид апликацију.
