Према здравственим стручњацима, 75 одсто грицкалица које једемо је тешко обрађено, што може бити погубно по наше здравље.
Али не само то, као што је важно какве грицкалице конзумирамо, важно је и време када их узимамо. Веома је важан одабир правог времена за ужину.
Истраживање заиста јасно показује да ако једете касно, на пример после шест сати или веома касно после 21 сат, то има заиста штетне ефекте на ваше здравље и постоји много других контролисаних испитивања која то подржавају.
35 одсто нас грицка касно увече. Оно што је важно за ниво глукозе у крви и енергију ако ћете јести грицкалице, кажу, јесте њихов квалитет. Неки нутриционицти се куну у црну чоколаду.
Друге здраве грицкалице које бисте могли да једете ако сте гладни увече су:
- Микс орашастих плодова
- Гвакамоле и сецкано поврће
- Грчки јогурт и бобице
- Кришке јабуке и путер од кикирикија
- Тамна чоколада и бадеми
- Кришке краставца са хумусом
- Тврдо кувана јаја
Ovim jednostavnim testom ćete proveriti da li ste dehidrirali
Преузмите андроид апликацију.
