Мора да сте испробали све методе и трикове да бисте боље спавали, али безуспешно. Имамо решење за вас.
Наиме, oткривамо вам тајну доброг сна, која је врло једноставна. Мора да занемарујете температуру кревета у спаваћој соби, што је веома важно за квалитетан сан.
Одржавање спаваће собе хладном чини велику разлику. Препоручена температура у спаваћој соби треба да буде између 15 и 20 степени.
Можда сте приметили да када се пробудите, ваша стопала вире испод покривача. Тако ваше тело покушава да природно регулише своју температуру.
Ако је у вашој соби хладније, то помаже у одржавању ниже телесне температуре јер ће вам нижа телесна температура омогућити да лакше заспите. Током РЕМ фазе спавања, тело престаје да контролише знојење и дрхтавицу.
Претерано топао простор стога доводи до краћег времена проведеног у РЕМ фази, што може довести до заборава и отежати јутарње устајање.
Преузмите андроид апликацију.
