Било да је то због алергије, прехладе или превише разговора, грлобоља значи бол.
Најгори део овог стања може бити то што је гутање веома отежано, а у таквим ситуацијама је неопходно конзумирати квалитетну храну и течност како би се што пре опоравили од вируса, бактерија или алергија.
Ако размишљате шта да једете, најважније је да вас ова храна не иритира и не погоршава бол.
Ово је храна коју је мудро изабрати.
Овсена каша
Најбоље јести храну која је деликатне текстуре и која се лако прогута, јер ће се на тај начин спречити иритација грла. Овсена каша је једна од оних намирница која ће понудити довољно хранљивих материја, па ћете сваким залогајем помоћи свом здрављу. Такође може да снизи холестерол и одличан је извор влакана.
Јогурт
Јогурт је напитак савршене текстуре за све који имају упалу грла јер се лако гута, а испијање хладног ће помоћи у ублажавању болова. И пуна је хранљивих материја које ће вам помоћи да ваше тело буде здраво док се борите против узрока упале грла. Такође садржи калцијум и протеине. Пробиотици од јогурта ће ојачати имуни систем и одржати црева здравим и спречити развој лоших бактерија у њима, а једна студија показује да пробиотици могу помоћи и у превенцији упале грла.
Пилећа супа
Пилећа супа има антиинфламаторна својства која ублажавају симптоме прехладе, кажу научници. Топла храна ће умирити и упалу грла, а супа ће спречити и иритацију. Осим тога, то је течност која је телу потребна када је особа болесна, а како садржи много натријума, помоћи ће да се надокнаде електролити.
Сладолед
Ако сте као дете вадили крајнике, сећате се да су вам у болници нудили и сладолед за доручак, ручак и вечеру. За то постоји разлог – сладолед ће обезбедити течност телу, а смањиће осећај бола. сладолед ће такође помоћи у снижавању температуре нервних завршетака у грлу.
Преузмите андроид апликацију.
