Срчани мишић је дизајниран да ради непрекидно и непрекидно током живота.
Контракције мишићних влакана су оно што доживљавамо као откуцаје срца, а јављају се као низ електричне активности која протиче кроз срце у прецизном односу кроз унапред одређене путеве контролисаном брзином.
Шта је нормалан број откуцаја срца?
На брзину откуцаја срца утичу нервна активност и нивои хормона који се крећу кроз крвоток. То значи да постоји много разлога због којих долази до спорог или убрзаног рада срца. Откуцаји срца понекад могу бити бржи, а понекад спорији јер на број откуцаја срца у минути или број откуцаја срца утичу хормони адреналин и норадреналин. Хормони штитне жлезде такође могу утицати на рад срца – када их има превише, срце куца брзо, када их има премало, куца споро. Међутим, нормалан број откуцаја срца здраве одрасле особе је између 60 и 100 у минути. Мања учесталост се може јавити код здравих људи без срчаних проблема, посебно код оних људи који су природно физички активнији. Нормалан број откуцаја срца може се променити и због спољашњих утицаја као што су страх, бол и друга осећања. Али срце може да куца неприкладно брзо или споро, а онда то указује на потенцијално велики проблем. Разлика у пулсу је видљива код различитих полова и узраста.
Нормалан рад срца у мировању
Жене:
- 18-25 година = 74-78
- 26-35 година = 73-76
- 36-45 година = 74-78
- 46-55 година = 74-77
- 56-65 година = 74-76
- 65+ година = 73-76
Мушкарци:
- 18-25 година = 70-73
- 26-35 година = 71-76
- 36-45 година = 72-75
- 46-55 година = 72-76
- 56-65 година = 72-76
- 65+ година = 70-73
Нормални откуцаји срца током и након вежбања повећавају претходно наведене вредности за око 30 откуцаја у минути.
Жене:
- 18-25 година = 100-170
- 26-35 година = 94-160
- 36-45 година = 90-153
- 46-55 година = 85-145
- 56-65 година = 83-140
- 65+ година = 78-132
Мушкарци:
- 18-25 година = 95-162
- 26-35 година = 93-157
- 36-45 година = 88-149
- 46-55 година = 74-142
- 56-65 година = 80-163
- 65+ година = 75-128
Вредности и брзина откуцаја срца се разликују од особе до особе и зависе од њеног физичког стања. Проблеми са срцем се јављају углавном ако је број откуцаја срца у мировању стално изнад 100 или испод 60. Нижи откуцаји срца код спортиста су нормални, па могу бити од 40 до 60 у минути. Није необично да гојазни људи имају висок број откуцаја срца. Пулс током трудноће може бити мало већи, па при умереној активности може достићи 130 откуцаја у минути. Ако је број откуцаја срца мањи од 50 у минути, ово стање се назива брадикардија, а ако је већи од 100 у мировању, назива се тахикардија. Такође је проблематично ако се број откуцаја срца не смањује дуже време након подизања, на пример након тренинга.
Да ли је нормално да осећам како ми срце куца?
Осећај куцања вашег срца је уобичајен и широко распрострањен међу људима. Већина људи може да осети како им срце куца док леже на левој страни и то је сасвим нормално. Ово није показатељ срчаних обољења, већ само јаче контракције. Ако осећате да вам срце куца неправилно и периодично током дужег временског периода, постоји могућност да је у питању аритмија или неправилан рад срца. Постоје тахиаритмије и брадијаритмије, оне са убрзаним и оне са успореним откуцајима. Аритмија је опасна по живот, а уз осећај неправилних откуцаја срца јављају се црне очи, нестабилност при стајању, синкопа или краткотрајни губитак свести. Дуготрајни и понављајући неправилни откуцаји срца знак су да треба да посетите лекара. Како мерити откуцаје срца? Пулс можете мерити и код куће без мерача крвног притиска. То радите уз помоћ кажипрста и средњег прста, али не и палца. Палац има прејак стисак и биће теже постићи резултате са њим.
Ево корака за мерење пулса на врату и на зглобу:
- средњим притиском ставите кажипрст и средњи прст на страну врата, најбоље је циљати на вратну вену
- бројте откуцаје један минут, односно 60 секунди, а затим упоредите са горе наведеним вредностима
- за мерење пулса на ручном зглобу користите и кажипрст и средњи прст, које притискате на унутрашњи део зглоба
- одбројите минут и забележите број откуцаја, биће лакше измерити ако вам је рука окренута надоле
Преузмите андроид апликацију.
