Серотонин је познатији као један од хормона среће, а више од 90 одсто овог једињења ствара се у ћелијама црева и стимулише перисталтику танког црева. Остатак овог једињења се налази у мозгу, где је његова улога да смањи бол и утиче на расположење.
Серотонин је изузетно важан јер његово смањено лучење може утицати на функције у телу. То може довести до депресије, али и до мигрене. С друге стране, није добро ни када је њен ниво повишен.
Шта је серотонин?
Серотонин је једињење или хемикалија коју производе нервне ћелије и налази се у многим деловима тела.
Дакле, највише га има у дигестивном систему, али га има и у тромбоцитима и у нервном систему. Настаје од аминокиселине триптофана, која се у организам уноси храном.
Већина ових аминокиселина налази се у месу, млечним производима, јајима и орасима.
Ово једињење преноси сигнале између нервних ћелија и регулише њихов интензитет, а лекови који регулишу нивое серотонина се користе за лечење стања као што су депресија, биполарни поремећај, булимија или напади панике.
Зашто је серотонин важан?
Серотонин утиче на различите функције у телу. Осим што контролише емоције, утиче и на моторичке функције. Такође утиче на расположење и познат је као један од хормона среће. Такође помаже човеку да боље спава, важан је за варење, али и за зарастање рана и контролу полних функција. Постоје студије које говоре да недостатак ове хемикалије може утицати и на појаву депресије. Серотонин утиче и на осећај страха, одговор тела на стрес, памћење, дисање и телесну температуру.
Како се може повећати серотонин у телу?
Сви би волели да су увек добро расположени, а део доброг расположења и нормалног функционисања организма може се постићи уносом довољне дозе серотонина. Тако се ниво овог једињења може повећати излагањем дневном светлу, вежбањем, правилном исхраном и медитацијом. Поред тога, може се повећати и због лекова, као што су антидепресиви. Што се тиче исхране, на ниво серотонина ће највише утицати сложени угљени хидрати као што су поврће, воће, махунарке или цела зрна. Када се ова храна једе, тело производи више инсулина, који онда помаже мишићима да привуче више аминокиселина, дајући тако триптофану бољу шансу да стигне до мозга. Серотонин је једињење које се налази у неколико делова тела и значајно утиче на расположење и друге функције у телу. Његов недостатак утиче и на појаву одређених стања, док, на пример, његов вишак може изазвати ретко, али опасно стање које се зове серотонински синдром. Важно је реаговати када дође до било каквог лошег расположења или промена у телу како би се на време спречиле опасности по здравље.
Шта је серотонински синдром?
Серотонински синдром је ретко стање које се јавља када се узимају лекови који повећавају ниво серотонина, што доводи до наглог пораста нивоа овог једињења у телу и изазивања низа симптома. Ова појава се може јавити и приликом узимања нових лекова, повећања дозе постојећих лекова, узимања суплемената или недозвољених дрога.
Šta ne treba da prećutimo drugoj osobi? Šest rečenica koje je bilje da kažemo
Преузмите андроид апликацију.
