Доказано је како шака ораха на дан може да побољша памћење, богати су антиоксидансима и садрже велике количине протеина, витамина и влакана.
Но, ту није крај.
Сви смо имали моменте када никако не можемо да се концентришемо.
Не постоје магичне пилуле да нам помогну, али храна то свакако може.
Пре него што одбаците везу исхрана-мозак као шарлатанску, имајте на уму да су рађене многе студије које управо потврђују ту везу.
Значи, оно што једемо може да утиче на оно како мислимо.
Има неколико врло здравих и укусних намирница, које ће вам сасвим сигурно побошљати меморију.
Броколи је богат витамином К, који подстиче когнитивне способности и одлаже старачку деменцију, колином који побољшава памћење и фолном киселином.
Семенке бундеве садрже цинк који је значајан за здравље мозга и побољшавање памћења.
Авокадо садржи незасићене масне киселине које одржавају мождане ћелије флексибилним.
https://gradskeinfo.rs/super-dorucak-za-najproduktivniji-dan-25-01-2023/
Преузмите андроид апликацију.
