Купус дијета тренутно је једна од најпопуларнијих на интернету. Ова дијета није новијег доба, већ је постала популарна још 50-их година прошлог века.
Користили су је људи како би побољшали своје опште здравље и као неку врсту детокса организма. Такође неки извори тврде да се супа од купуса, на којој се ова дијета заснива, користила и током Првог светског рата за подизање имунитета.
Док се придржавате ове дијете, дозвољено узимати и другу храну са мање калорија, док је потребно избацити шећер и храну попут печеног кромпира, банана и слично прва 3 дана.
Дакле, главни оброк је супа од купуса и прави се на следећи начин: Уситните поврће, укључујући шаргарепу, зелену паприку, лук, парадајз, печурке, купус и целер на коцкице.
У шерпу ставите лук и мало уља и динстајте неколико минута. Затим додајте исецкано поврће. Додајте 6-7 шоља воде у посуду и пустите да прокључа.
Смањите температуту на средњу и пустите поврће да се кува. Кувајте док поврће не постане мекано, једно 30-45 мин. Можете додати со и бибер по жељи.
План купус дијете
Први дан
Супа од купуса и воће по избору, једино нису дозвољене банане. Пијте доста течности, а препоручују се вода, незаслађени чај или црна кафа.
Други дан
Супа и поврће, количина није ограничена, важно је да се не осећа глад. Једите зелено поврће, а кукуруз, грашак и друге махунарке избегавајте. За вечеру можете испећи кромпир. Овај дан је забрањено јести воће.
Трећи дан
Уз супу од купуса можете комбиновати воће и поврће по избору, али не и намирнице које садрже доста угљено хидрата (нпр. кромпир).
Четврти дан
Осим чорбе од купуса, можете појести највише четири банане, и конзумирати немасно млеко у неограниченим количинама.
Пети дан
Супа од купуса је обавезна, а дозвољен је и један оброк 300-500 грама немасног пилећег или говеђег меса и салата од парадајза (максимално шест парадајза).
Током дана треба попити од 1,5 до две литре воде, што ће побољшати испирање вишка киселине из организма.
Шести дан
Бар једна порција супе од купуса, немасно пилеће или говеђе месо и доста поврћа. Шестог дана није дозвољено јести кромпир.
Седми дан
И последњег дана дијете супа од купуса је обавезна, а глад можете утолити и порцијама интегралног пиринча и поврћа. Дозвољено је пити незаслађен воћни сок.
Напомена: Препоручује се да се ова дијета држи 7 дана, након чега је потребно направити паузу од минимум 2 дана.
Преузмите андроид апликацију.
