Да ли сте знали да сто грама руске салате има скоро двеста калорија, од тога, већина калорија потиче од масти, при чему наведена грамажа руске салате може да ти обезбеди око 10% дневног уноса калорија у исхрани која обухвата унос од 2000 калорија.
А управо ова салата је неизоставан прилог на празничном јеловнику, који у комбинацији са нерадним данима често резултира брзо нагомиланим сувишним килограмима.
За празнике, поред поменуте руске салате, уобичајени садржај тањира је поховано месо, печење, кромпир, сарма, урнебес салата или мимоза… Колачи су такође неизоставни.
Дакле, када за рецимо празнични доручак поједете мало саламе, сира и на све то додате руску салату, ујутру сте већ унели 1400 калорија. Нисмо укључили ни хлеб, а ручак, вечера, пиће и десерт тек долазе.
Можда је довољна мотивација за одлуку о разумном уносу хране за празнике следећа напомена:
Да би се потрошило само сто грама руске салате, треба трчати скоро сат и по или ходати пет сати.
Преузмите андроид апликацију.
