Температуре можда јесу пролећне последњих дана, али то не значи да не можете на клизање. Све је већи број отворених, па и бесплатних клизалишта, па је ово право време да се сами или у друштву опробате на леду. Не само да ћете се одлично забавити, него ћете и вежбати, а да то ни не примећујете. Ово су само три бенефита клизања.
Сагорева калорије – Споро клизање сагореће 387 калорија по сату, а брзо чак 633 калорија.
Побољшава равнотежу – Овај спорт побољшава равнотежу и координацију, па ће редовно упражњавање допринети правилном држању тела.
Затеже мишиће – Клизање затеже ноге, задњицу и стомак, али активира и мишиће иначе запостављене у свакодневном животу, поготово оне око кукова, колена и чланака. Јачање ових ситних мишића помоћи ће вам у другим спортовима, попут трчања, јоге и скијања.
Ако клизате на отвореном, обуците се топло, али слојевито. Бирајте природне материјале и нека вам буде удобно, заборавите на тесне фармерке.
Немојте обувати два пара чарапа јер ћете смањити покретљивост стопала. Ако је много хладно, определите се за један пар тањих вунених или спортских сокни. И уживајте у слободи покрета.
Stižu praznici, kao i opasnost od prejedanja: Posledice mogu da budu katastrofalne
Преузмите андроид апликацију.
