Неколико капи је обично све што је потребно.
Лош сан може бити узрокован различитим дневним и хроничним проблемима – проблеми на послу, стрес, повишен крвни притисак или просто ужурбан стил живота – тело ће реаговати на све ово тако што ће се борити да се опусти.
Добра вест је да природне методе често могу помоћи у побољшању сна. Одређена етерична уља, искоришћена на прави начин, могу вас удобно сместити у земљу снова.
Неколико капи је обично све што је потребно. Сипајте их у дифузере ваздуха или додајте их у лонац са кључалом водом, па удахните пару или се једноставно масирајте овим уљима.
Ово су најбоља етерична уља за која се верује да могу помоћи при релаксацији, а самим тим и бољем сну.
Уље лаванде
Добро познато по својим разноврсносним предностима, уље лаванде је добра опција и када је у питању помоћ при спавању. У великој мери, ово је повезано са другим благодетима које уље лаванде даје, а које, како се тврди, укључују снижавање откуцаја срца, температуре и крвног притиска, све процесе кроз које тело пролази када тоне у сан.
Наводи се и да уље лаванде смањује анксиозност, што је кључно за опуштање на крају дугог дана препуног стреса и напетости.
Уље камилице
Умирујући ефекти уља камилице и његове предности у успављивању су више општи него специфични. Директни ефекти овог уља на телесне ритмове и температуру су минимални, али када се распрши у ваздуху, суптилна цветна арома делује умирујуће и опуштајуће на ум.
Посебно римска камилица – са својим свежим мирисом са нијансама јабуке може бити идеална за умиривање.
Уље пеперминта
Пријатна арома уља пеперминта може да буде опуштајућа, али још важније, ако патите од било које сезонске алергије или осетљивости на прашину, ништа вам неће олакшати симптоме боље или брже од дифузије уља од пеперминта у ваздуху ваше спаваће собе.
Једном када коначно осетите олакшање и нос вам се отпуши, прелазак на опуштање, а затим и сан је изненадан и сигуран.
Уље бергамота
Уље бергамота је добро из више разлога, а како се тврди, посебно за оне који пате од несанице. Познато по својим антиинфламаторним и антибактеријским својствима, уље бергамота такође смањује крвни притисак и припрема тело за сан, на исти начин на који то раде уље лаванде и уље иланг иланга.
Међутим, као додатна предност, наводи се да се показало да уље бергамота смањује стресне мисли, које су уобичајена препрека квалитетном одмору. Ставите неколико капи у лонац воде, потом дубоко удахните испаравање и сан неће заостати.
Преузмите андроид апликацију.
