Наши хормони су осетљиви и њихову неравнотежу могу да проузрокују различити фактори. Вероватније је да ће се ови проблеми појавити код жена него код мушкараца, а док исхрана, контрацепција и лекови могу да поремете хормоне, стрес је такође велик окидач хормонске неравнотеже.
Осећаји преоптерећености, љутње, раздражљивости и забринутости, као и умор или лоше расположење, могу да буду знакови да сте под стресом, а хормонска неравнотежа проузрокована стресом може да доведе до озбиљних здравствених проблема који нису нимало безазлени.
Како стрес утиче на наше хормоне?
„Током стресних периода, циркулирајући нивои хормона стреса као што су адреналин, норадреналин и кортизол расту и проузрокују каскаду физиолошких одговора.
Такво трајно повишено стање стреса може да доведе до бројних физичких и емоционалних симптома и поремећаја хормона“, упозорава др Сара Бревер и издваја четири најчешћа проблема до којих доводи хронични стрес.
– осећај исцрпљености, губитак енергије и депресија;
– смањење либида;
– промене у менструалном циклусу и изостанак менструације;
– вишак килограма.
Како себи можемо да помогнемо?
Срећом, др Бревер напомиње да постоје ефикасни начини како можете да помогнете својим хормонима, а технике за смањење стреса укључују редовну физичку активност, правилну исхрану, избегавање екрана, узимање суплемената и смањење уноса алкохола.
Poza u kojoj spavate utiče na celokupno zdravlje – i samo jedna je ispravna
Преузмите андроид апликацију.
