Ако имате проблема са спавањем и чврстим сном, нисте сами. Према проценама стручњака, око трећине човечанства у неком тренутку свог живота има проблема са спавањем. Разлози могу бити различити, али врло често су узроци спољни и није их тако тешко решити.
Упркос чињеници да сте уложили у скупи душек, најбољи јастук и постељину, и даље имате проблема са спавањем.
Психолози верују да постоји директна веза између чистог ваздуха и квалитета сна. То је зато што загађујуће честице могу довести до респираторних проблема и изазвати, на пример, астму.
Ако развијете респираторне проблеме као што су кашаљ, зачепљен нос или бол у грлу, ови симптоми отежавају спавање. Осим тога, алергије могу бити повезане и са лошим сном, као и хркањем и сталним буђењем усред ноћи.
Пре него што почнете да испробавате неке апликације за спавање или да улажете велики новац у скупе душеке и слично, прво испробајте ове савете.
Набавите пречистач ваздуха
Да бисте се решили загађивача у ваздуху, набавите пречистач који ће се лако уклопити у ваш дом. Корисне су јер побољшавају квалитет ваздуха у спаваћој соби, а истраживања показују да биљке у просторији позитивно утичу на сан.
Константно проветравајте
Нисте тип за куповину пречистача ваздуха? Нема проблема. Често проветравање и усисавање такође смањују број штетних честица у ваздуху.
Промена постељине
У идеалном свету, нови јастук треба куповати сваке године или две, а постељину мењати најмање једном недељно.
Преузмите андроид апликацију.
