Чак и умерена дехидрираност (недостатак воде) може да смањи јасно размишљање, упозоравају амерички научници.
Блага до умерена дехидрираност води до поремећаја пажње и отежаног доношења одлука, пише у часопису „Медицина, наука, спортови, искуство“.
Научници су утврдили да је дехидрираност посебно стварала проблеме у задацима који захтевају пажњу, моторичку координисаност и такозвану извршну функцију, која укључује, на пример, сналажење на географским картама, правопис, рачунање или исправљање текстова.
Физичка спремност је доведена у питање када нека особа изгуби два посто телесне масе, нарочито након вежбања у топлом окружењу.
Научници су истраживали шта се тада догађа у мозгу уз једнак губитак течности.
Негативни учинци нису били драматични, али су расли са све већим недостатком воде у организму.
Општи симптоми дехидрираности су: немоћ, слабост мишића, смањено лучење урина и збуњеност.
Не треба узимати ни превише воде и ићи у другу крајност јер тада може доћи до опасног стања – хипонатремије.
Научници поручују да је потребно пратити боју урина – она је врло светла ако се уноси превише течности, а интензивна и тамније жута ако је урин дехидриран.
Преузмите андроид апликацију.
