Ако желите да смршате, онда би требало да размислите и о томе да ли вам састојци кафе могу спречити да постигнете свој циљ. Постоји један популаран адитив за кафу за који стручњаци упозоравају да је најбоље избегавати ако бројите калорије.
Свако ко пази на своју килажу мора избегавати додатке за кафу који садрже шећере, као што је крема за кафу.
Крем за кафу успорава губитак тежине
Нико не може порећи да је шлаг укусан додатак кафи, али стручњаци упозоравају и додају да ако у кафу већ додајете шлаг, узмите у обзир да можете попити и милкшејк. Ако пијете слатку кафу на празан стомак, ниво глукозе у крви ће такође порасти, а то ће довести до жудње за храном током целог дана. Осим што сте гладни, кафа са шећером, шлагом и млеком значи и унос много калорија.
Алтернативе заслађеној кафи
Тако смо сазнали да кафа са пуно додатака није добра за оне на дијети, али то не значи да морате пити само црну кафу, само је важно да не додајете слатку павлаку или шлаг. Такође је потребно обратити пажњу на количину, па не претерујте. Такође можете користити природне заслађиваче као што су стевија или цимет.
Пептидни колаген као помоћ у губитку тежине
Једна од ствари која доприноси повећању тежине је преједање. Кључ за губитак тежине је да се заситите, али здравом храном и пићима који садрже протеине и хранљиве материје које ће вас заситити. Колаген пептиди су одличан додатак ако желите да смршате, јер ће вас протеини заситити, а укус кафе се неће променити. Не само да то потврђују истраживања, већ стручњаци кажу да они који пију овакву кафу тврде да су до ручка увек сити.
Ледена кафа са ванилијом и циметом
Верујемо да добро знате да главни састојци ледене кафе нису пријатељски настројени према вашем струку, али то се може променити ако сами припремате овај напитак и контролишете састојке које користите. Вероватно имате све састојке у кухињи, па можете одмах да почнете да припремате овај освежавајући напитак, саветује нутрициониста.
Састојци:
- еспресо кафа
- 1 шоља
- 200 милилитара сојиног или бадемовог млеко са укусом ваниле
- кашика цимета
- прстохват еритритол
- шака леда
Припрема:
Скувајте кафу и добро је охладите. Сипајте кафу у велику чашу, додајте мало еритритола, стевије или шећера и прстохват цимета и све добро промешајте, па сипајте млеко са укусом ваниле. Све добро промешајте и ставите шаку леда за посебан доживљај и освежење.
Преузмите андроид апликацију.
