Многи ће се сложити да нема ништа боље од оброка са тестенином.
Али као и код већине намирница, превише може бити штетно. Истина је да једење тестенина може да вам да енергију и да је богато важним хранљивим материјама, али конзумирање великих количина тестенина може имати негативне последице по ваше здравље.
Пет нежељених последица које се временом могу јавити ако једете огромне количине тестенине.
Можете повећати ризик од развоја дијабетеса
Постоји много фактора који су кључни за развој дијабетеса, укључујући породичну историју и начин живота. Према неким студијама, исхрана богата угљеним хидратима је повезана са повећаним ризиком од развоја дијабетеса. С обзиром да је традиционална тестенина извор угљених хидрата, честим конзумирањем великих количина тестенина можете уносити превише угљених хидрата и изложити своје тело ризику.
Могли бисте да имате недостатак кључних хранљивих материја у вашем телу
Ако једете тестенину неколико пута недељно, можда вам недостаје разноврсност у исхрани и стога вам недостају неки кључни хранљиви састојци. Уместо да једете исту ствар изнова и изнова, промените је како бисте били сигурни да добијате све витамине и минерале који су вашем телу потребни. Такође можете пробати нове тестенине на бази сланутка да бисте добили више влакана и протеина.
Могли бисте бити изложени ризику од развоја кардиоваскуларних болести
Ако често једете тестенину на бази белог брашна, могли бисте да имате повећан ризик од развоја кардиоваскуларних болести ако је једете пречесто.
Могли бисте имати висок крвни притисак
У студији објављеној у часопису Метаболисм, честа конзумација рафинисаних угљених хидрата као што је рафинисана тестенина била је повезана са повећањем крвног притиска. Висок крвни притисак може довести ваше тело у опасност од развоја срчаних болести.
Уносите превише калорија и гомилате килограме
Све док тестенину једете у умереним количинама, то није директно повезано са вишком килограма, али тестенина има тенденцију да је поједе превише. Једна порција би требало да буде пола шоље, али људи једу много више од тога, посебно у ресторану. Конзумирањем превише тестенина уносите превише калорија, што доводи до нежељеног повећања телесне тежине.
Преузмите андроид апликацију.
