Стално слушамо да су витамини добра ствар, али у којој количини? Зависи, наравно, од особе до особе. Ако претерујете, може бити опасно по здравље.
Док неки добијају довољно хранљивих састојака из разноврсне исхране, постоје они који имају озбиљан недостатак витамина и морају да користе суплементе.
Али стручњаци упозоравају да има негативних последица ако витамине узимамо без плана и програма.
Ако мислите да ћете можда морати да замените хранљиве материје витаминима, обавезно се прво консултујте са својим лекаром.
Шта треба да знате пре узимања витамина?
Најважније да се о свему прво разговара са лекаром. Мит је да витамини не могу да нашкоде. Наравно да могу ако се узимају у превеликим количинама, у комбинацији са неким лековима или са неким хроничним здравственим стањима. Зато будите опрезни.
Зашто узимање превише витамина може бити опасно?
Наше тело свакодневном исхраном добија витамине А, Ц, Д, Е и К. Осим тога, наше тело само производи витамине Д и К. Због тога додатне дозе код неких људи могу изазвати здравствене компликације.
Могуће је предозирање
Веровали или не, особа може предозирати витаминима.
Витамин Д
Када је у питању витамин Д, тровање витамином Д, познато и као хипервитаминоза Д, је ретко, али је озбиљно стање које је последица превелике концентрације овог витамина у организму. Узрок су обично додаци исхрани, а не сама исхрана или излагање сунцу. Ово се дешава зато што људско тело регулише количину витамина Д коју добија излагањем сунцу или храном.
Главна последица тровања витамином Д је накупљање калцијума у крви, односно хиперкалцемија, што може изазвати мучнину и повраћање, слабост и учестало мокрење. Све ово може изазвати бол у костима и проблеме са бубрезима. Такође треба имати на уму да декларација препарата може садржати нетачне податке или пренаглашен ефекат.
Витамин А
Превише витамина А повезано је са мучнином, променама у оштрини вида, главобољама и проблемима са координацијом. Велике количине витамина А током трудноће такође могу изазвати физичке недостатке код фетуса или могу имати контраиндикације ако се узимају са одређеним лековима.
Витамин Ц
Витамин Ц је доступан у многим свакодневним намирницама. Иако се витамин Ц излучује из организма, превелике количине могу изазвати главобољу, повраћање и грчеве у стомаку.
Koja pića treba da pijete pred spavanje: Povoljno utiču na organizam
Преузмите андроид апликацију.
