Истраживачи са Универзитета у Сиднеју у Аустралији открили су да људи који једу лоше, али редовно вежбају, имају исти ризик од смрти од срчаних болести, рака или неког другог узрока као и они који једу исто, али не вежбају.
Иако постоје значајне користи од вежбања у сваком случају, укључујући опште здравље и потенцијалне естетске предности, истраживачи упозоравају да је здрава исхрана и даље неопходна.
Људи који се лоше хране верују да то могу надокнадити вежбањем
Многи људи који се често лоше хране верују да ће бити здрави јер вежбају, а потенцијално изграђени мишићи и способност за напорнији кардио тренинг доприносе овом уверењу. Истраживачи упозоравају да то није случај.
„И редовна вежба као активност и здрава исхрана играју важну улогу када је у питању здравље и дуговечност“, рекла је Мелоди Динг, ванредни професор Универзитета у Сиднеју.
Истраживачи су прикупили податке од 360.600 одраслих особа из Велике Британије чији се подаци налазе у УК Биобанк. Сваки од учесника је категорисан на основу пријављених образаца исхране и вежбања.
Људи који су сваки дан јели најмање пет порција воћа и поврћа, редовно конзумирали рибу и ретко јели црвено месо сматрали су се најбољим јелима.
У посебну групу стављени су и они који су редовно вежбали. Истраживачи су затим упоредили стопе смртности од свих узрока у периоду од 11 година међу свим људима чији су подаци прикупљени.
Открили су да људи са висококвалитетном исхраном и редовним вежбањем имају 17 одсто мање шансе да умру из било ког разлога него њихови вршњаци.
Они у најздравијој групи имали су 19 посто мање шансе да умру од срчаних болести и 27 посто мање шансе да умру од одређених врста рака него њихови вршњаци.
„Придржавање квалитетне исхране и физичке активности важни су за оптимално смањење ризика од смрти од свих узрока, кардиоваскуларних болести и рака“, рекао је у саопштењу коаутор студије Џо Ван Баскирк.
Али иста корист није била видљива код људи који су јели само здраву храну или редовно вежбали уз лошу исхрану„
Ова студија наглашава важност и физичке активности и квалитетне исхране за постизање највећег смањења ризика од смртности.
Шест намирница које би мушкарци требало да једу свакодневно – једна против рака простате
Преузмите андроид апликацију.
