Ова листа је овде да вам покаже прави пут и да знате шта би требало чешће да конзумирате.
Здрава исхрана је заиста широк појам, а ако имате проблема са одређеним органом, воће и поврће могу бити ваши савезници. Ова листа је овде да вам покаже прави пут и да знате шта би требало чешће да конзумирате.
Очи
Шаргарепа је веома богата бета-каротеном, што смањује шансе за добијање мишићне дегенерације, што је водећи узрок губитка вида. Његови витамини и антиоксиданти могу да очувају ваше очи здравим чак и у старости, а такође је добар за ваш тен.
Мозак
За добро функционисање мозгу су потребне омега-3 масне киселине, а њима су богати и ораси. Такође, протеин конопље или било која храна која садржи 3 масне киселине.
Плућа
Грожђе садржи нешто што се зове проантоцијанидин, који помаже код астме и алергија. Такође, здраве масти су добре за плућа, као и биљни чајеви.
Срце
Парадајз је богат ликопеном, који смањује ризик од срчаних обољења. Можете га комбиновати са неким извором масти да бисте повећали његову апсорпцију. Што би значило парадајз, мало белог лука и маслиновог уља и то је савршен мини оброк за здраво срце.
Кости
Нашим костима је потребан калцијум, а целер је њиме богат. Такође је богат манганом, који помаже у побољшању густине костију. Орашасти плодови су такође добар извор калцијума.
Стомак
Јутарња мучнина, дијареја, синдром иритабилног црева и мучнина су неке од стомачних тегоба које ђумбир може помоћи у лечењу. Такође, ђумбир јача слој слузи у нашем стомаку. Помажу и банана и топла супа.
Преузмите андроид апликацију.
