Јутарње туширање леденом водом је најбоља могућа ствар коју можете учинити сваки дан за своје здравље.
Холандска студија је показала да људи који се ујутро туширају хладном водом ређе ће пропустити посао у поређењу са људима који се туширају топлим тушем.
Студијом је обухваћено више од 3.000 људи, али још није утврђено зашто хладна вода смањује ризик од болести. Неки истраживачи сматрају да би хладна вода могла да „појача” имуни систем.
Истраживање из Чешке је показало да је имуни систем ојачан код младића који су се бавили спортом и три пута недељно уронили у хладну воду у периоду од шест недеља.
Хладна вода активира симпатички нервни систем, део система који контролише и утиче на наш одговор „бори се или бежи“.
То је аутоматска физиолошка реакција на догађај који се доживљава као опасан, стресан или застрашујући. Када се симпатички део нервног система активира хладном водом, повећава се ниво хормона норадреналина.
Овај хормон изазива повећање откуцаја срца и крвног притиска код људи који се уроне у хладну воду, што је заузврат повезано са побољшањем здравља.
Хладна вода такође побољшава циркулацију, а неке студије сугеришу да може бити од помоћи и ако желите да смршате. Штавише, хладна вода може имати бројне предности за ментално здравље. Када дође у контакт са лицем или вратом, може побољшати функције мозга.
Da li se tuširate više od jednom dnevno? Evo zašto to ne bi trebalo da radite tako često
Преузмите андроид апликацију.
