Летње температуре ових дана достижу и до 40 степени Целзијуса. Неопходно је чувати своје здравље, а велики део тога чини исхрана у овим топлим периодима. Ево шта треба да конзумирамо у овом периоду, а које намирнице избегавати.
Веома је важно добро се хидрирати. У овом периоду потребно је пити довољно течности, али не мислим само на воду, јер врло често људи не могу да толеришу пуно воде.
Требало би да водимо рачуна да се вода може узимати и у облику воћа и поврћа, који спорије хидрирају наше тело.
У овом периоду немојте пити пуно кафе јер је диуретик и избацићете све што попијете.
Требало би да се клонимо алкохолних и јако зашећерених пића, јер нас то додатно ожедни.
Сваки оброк треба да садржи довољно поврћа као што је салата.
Не треба јести тзв „тешка храна“, пржена, похана, са доста масти.
Предност треба дати сировој храни.
Преузмите андроид апликацију.
