Za mnoge roditelje podizanje srećne dece je najteži zadatak i najveći uspeh u roditeljstvu.
Postizanje sreće ima blagotvoran efekat na život dece, olakšava im da se nose sa svakodnevnim zadacima i izazovima i čini ih sigurnijim i energičnijim. Skoro kao Sveti gral. Prečesto mislimo da je sreća u onim prolaznim trenucima kada dobijemo ono što želimo. Trajna sreća je zapravo mnogo komplikovanija, ali mnogo isplativija. Istina je da i dalje možete dramatično povećati šanse svog deteta da bude srećno, baš onako kako ga odgajate.
Najnovija istraživanja o sreći daju iznenađujuće odgovore.
Kada se osiguraju sigurnost i osnovni uslovi koji rezultiraju osećanjem udobnosti, spoljašnje okolnosti ne utiču mnogo na naš nivo sreće.
Iako genetika u velikoj meri utiče na osećaj sreće, vaspitanja i bezbednog okruženja, mi možemo u velikoj meri uticati na nju. Pokazalo se da su najveće determinante lične sreće naše mentalne, emocionalne i fizičke navike, koje stvaraju hemiju tela koja određuje naš nivo sreće.
Sreća je usko povezana sa tri vrste navika:
Kako mislimo i osećamo svet, a samim tim i doživljavamo svoja iskustva. Određene radnje ili navike, kao što su redovno vežbanje, zdrava ishrana, meditacija, povezivanje sa drugim ljudima, uživanje u „dobrom“, pa čak i redovnom osmehu i smehu. Osobine kao što su samokontrola, marljivost, pravda, briga za druge, marljivost, hrabrost, vođstvo i poštenje.
U praksi, ove karakterne osobine su samo navike; sklonost delovanju na određene načine kada se suoči sa određenim vrstama situacija. I svakako ima smisla da što više pokazujemo ove kvalitete, to bolje funkcioniše naš život, bolje se osećamo i što više smisla nalazimo u životu – to smo srećniji.
Kako možete podržati svoje dete (i sebe) da razvije navike koje vode do sreće?
Naučite svoje dete konstruktivnim mentalnim navikama koje stvaraju sreću
Upravljanje raspoloženjem, pozitivan razgovor sa samim sobom, negovanje optimizma, slavljenje života, vežbanje zahvalnosti i uvažavanje naše povezanosti jedni sa drugima i okolinom su navike koje nas čine srećnijima. Uključite ih u svoj zajednički život da biste ih redovno modelirali i razgovarali o njihovoj upotrebi. Vremenom će vaše dete slediti vaš primer.
Naučite svoje dete rutinama koje stvaraju sreću
Redovna vežba, zdrava ishrana i meditacija su u velikoj korelaciji sa nivoom sreće. Ali vi i vaše dete možete imati svoje, više lične strategije; mnogima muzika momentalno podiže raspoloženje, drugima šetnja prirodom uvek uspe.
Model razmišljanja o rastu i pozitivnom samogovoru
Svima nam je potrebna navijačica koja će nam pomoći da prevaziđemo mnoge prepreke u životu. Ali možemo biti naš najveći obožavatelj i motivacioni govornik. Istraživanja pokazuju da srećni ljudi sebi daju stalno uveravanje, priznanje, pohvale i ohrabrujuće razgovore. Razgovarajte sa sobom kao sa nekim koga volite, naglas kako bi vaša deca mogla da vas čuju. Uverite se da vaš odgovor na „neuspeh“ bude „Još nisam dovoljno vežbao“.
Pomozite svom detetu da pronađe radost u svakodnevnim stvarima
Istraživanja pokazuju da su srećniji ljudi koji primećuju mala čuda svakodnevnog života i dozvoljavaju da ih se dodirne. Svakodnevni život je pun radosnih događaja: zalazak sunca, na primer, je divna predstava koja postaje ništa manje neverovatna nakon svakodnevnog ponavljanja. Radost pronalaska nove knjige omiljenog autora u biblioteci. Pismo moje bake. Prvo prolećno cveće. Deca na našem primeru uče šta je važno u životu.
Podržite svoje dete da odredi prioritete u odnosima
Istraživanja pokazuju da ljudi koji su najsrećniji imaju više ljudi u svojim životima i da imaju dublje odnose sa tim ljudima. Naučite svoje dete da iako veze zahtevaju trud, one vrede toga.
Preuzmite android aplikaciju.
