Лош задах, познат и као халитоза, погађа једну од четири особе широм света. Важно је добро водити рачуна о свом оралном здрављу и одржавати уста хидриранима јер то може изазвати непријатне ситуације и анксиозност.
Можете користити неке природне лекове код куће да одржите дах свежим.
Али ако је ово уобичајен проблем за вас, требало би да посетите свог стоматолога.
Постоји и неколико природних решења која би вам могла помоћи:
Ослободите се каменца
Камење на крајницима су оне мале беле тачке које се налазе у вашим крајницима. Они су једва видљиви јер су скривени унутра, али изазивају лош задах јер привлаче бактерије и састоје се од микроба. Неки природни начини за решавање овог проблема су употреба водице за испирање уста, испирање грла јабуковим сирћетом, испирање грла топлом сланом водом и употреба шава који може помоћи да се заустави накупљање каменца.
Не прескачите доручак
Доручак је заиста најважнији оброк у дану за ваше тело, укључујући и дах. Студија показује да тинејџери који не доручкују више пате од лошег задаха од оних који доручкују. Важно је да једете здрав доручак који садржи мало шећера, као што су зелена салата, јабуке, јогурт, млеко и све врсте хране богате влакнима.
Дишите кроз нос
Дисање на уста може изазвати хронични лош задах јер зауставља производњу пљувачке. Зато је носно дисање паметнији избор јер помаже у стварању влаге у ваздуху који удишете. Међутим, постоје и други нежељени ефекти који могу негативно утицати на ваше орално здравље. Може изазвати болест десни, стрес, анксиозност и смањити вашу вилицу. Једно истраживање је закључило да чак и деца могу патити од лошег задаха ако дишу на уста.
Пијте воду након јела
Конзумирање јаке хране може изазвати лош задах јер хемикалије које путују кроз ваш крвоток до плућа – излазе кроз ваш дах. Међутим, увек постоји решење за лош задах ако одлучите да једете такву храну. Ако једете зачињену храну, узмите жваке без шећера након што завршите са оброком. Ако пијете кафу, пијте воду и пре и после ње да оперете зглобове. Ако једете туњевину и рибу, додајте лимун у оброк пре него што почнете да једете.
Оперите зубе концем
Иако је посета зубару због проблема са плаком од помоћи, може се користити само привремено јер бактерије могу да уђу када једемо и пијемо. Зато је конац добар начин за уклањање наслага са зуба и спречавање лошег задаха – помаже у уклањању свих честица које су се заглавиле између зуба. Покушајте да размислите и о испирању уста, јер на тај начин можете уклонити бактерије.
Преузмите андроид апликацију.
