Ове 4 грицкалице нису само здраве, већ нам помажу и да одржимо виткију линију.
Сушене смокве
Онe су првокласни извор влакана. Снабдеће тело потребном енергијом, па је идеално појести их пре тренинга. Осим тога, садрже велику количину калијума – важног минерала за убрзавање регенерације организма.
Бадеми
Богати су алфа токоферолом, обликом витамина Е који тело најбрже апсорбује. Овај витамин има антиоксидативно дејство и спречава оштећење ћелија након тренинга. Једите једну шаку бадема током дана.
Тамна чоколада
Садржи флавонол који спада у групу биљних супстанци које су корисне за здравље. Такође стимулише циркулацију крви, што посебно прија вашим мишићима након тренинга.
Банане
Због велике количине калијума садржаног у овом воћу нећете имати грчеве у мишићима. Осим тога, због велике количине угљених хидрата, они су право супергориво за мишиће.
Kako pravilno čuvati jagode: Pomoću ovih trikova produžićete im rok trajanja
Преузмите андроид апликацију.
