Свима је понекад тешко одолети грицкалицама и слаткишима, али неке бисте заиста требали избегавати.
Чипс
Тешко је појести само предложену порцију, а камоли само један. Ова ужина је пуна соли, а самим тим и натријума. Може да садржи до 1/4 препорученог дневног уноса соли. Једно истраживање је показало да чипс може допринети гојењу више од слатких пића и претходно обрађеног и црвеног меса.
Похована пилетина
Пилетина се сматра здравијом од црвеног меса јер има мање засићених масти и више протеина од говедине. Али када је умочите у брашно па у врело уље онда постаје једно од најгорих јела икада. Када пржите пилетину у дубоком уљу, она упија много масти, што заузврат повећава количину калорија које уносите када једете. Још горе, пржење у биљним уљима, на високим температурама, ствара транс масти које су повезане са повећаним ризиком од срчаних обољења, рака и гојазности.
Крофне
Крофне се праве од брашна, шећера и биљне масти, а затим се још прже на уљу. То значи да су пуне транс масти које подижу ниво лошег холестерола.
Фондан
У суштини, то је јестиви пластелин који је пун шећера, воде, желатина, биљног уља, масти и глицерола. Последњи састојак је посебно лош јер је повезан са лошим здрављем бубрега.
Помфрит са сиром
Сви знају да помфрит није здрав, па нутриционистима није јасно зашто људи одлуче да га чине још нездравијим и прелију га топљеним сиром. Само овај сир садржи пуно натријума, о помфриту и да не причамо.
Конзервирана храна
Конзервирана храна је пуна соли и садржи више од 500 милиграма натријума по порцији.
Маргарин
Маргарин такође садржи транс масти које повећавају ризик од срчаних обољења. Бољи избор је путер.
Виршле
Пре свега, нико не зна од каквог су меса. Тада су и пуне нитрата који везују протеине меса и садрже доста соли.
Вегански хамбургери
Добро је прећи на биљну исхрану, али није добро заменити нездраве пљескавице од меса још нездравијима. Пљескавицама од поврћа се обично додају масти и засићене масти. Повећавају ризик од срчаних обољења и пуне су натријума.
Зашећерене овсене пахуљице
Готово да немате влакна од њих, а пуне су шећера. Ако желите слатки доручак, направите овсене пахуљице и додајте им чоколадно млеко.
Пецива од белог брашна
То је заиста једна од најгорих намирница које можете јести. То је буквално лопта теста од белог брашна. Има око 250 калорија и брзо сте поново гладни.
Čaj od jedne biljke može da smanji apetit i želju za slatkišima
Преузмите андроид апликацију.
