Заборавите магичне пилуле и напорне вежбе. Наслаге из тела ће се најуспешније растворити – вода.
Недавно смо прочитали о прилично револуционарној студији о исхрани коју је спровео Универзитет Вирџинија Тецх која звучи превише добро да би била истинита.
Једноставно, пре сваког оброка попијте две чаше воде и то је то. Наравно, пратили смо и друга истраживања, а наши нутриционисти су потврдили да је то заиста могуће.
Пијеш и губиш на тежини
Ова информација није могла да дође у боље време, с обзиром да је зима, која се не зове џабе и „сезона преједања“, тек прошла. Дакле, ако желите да ублажите ефекте уживања у храни на најбезболнији начин, ево шта треба да урадите.
Верујте ми, одлично ради. Пијење воде је прилично једноставна стратегија.
Вођа овог истраживања, ванредни професор на катедри за људску исхрану, др Бренда Дејви, наравно не жели да каже да само треба пити воду у огромним количинама, па ће се маст сама од себе истопити.
Али две чаше пре оброка ће у великој мери помоћи људима који очајнички желе да се отарасе појаса.
Ако којим случајем спадате у групу људи који не воле воду – имамо решење и за то.
Додајте кап наранџе или кришку лимуна у воду и оставите у великој посуди да одстоји неколико сати. Таква вода ће добити потпуно нови укус и имаће нула калорија. Можете га помешати са ментом и цитрусом, додати мало соде и добићете фино лагано пиће.
Која је снага воде?
Вода за пиће пре јела помаже у губитку килограма, а разлог за то је врло једноставан. Заузима простор у стомаку и даје осећај ситости, па је логично да нам је потребно мање хране. Испитаници који су узимали воду пре сваког оброка у три месеца изгубили су 2,27 килограма више од оних који нису.
И није све у води!
Нутриционисти тврде да људи често глад замењују жеђу. Ако тело добро „хидрирамо“, убићемо жудњу за храном, што ће на крају резултирати мањим уносом калорија. Осим тога, конзумирањем воде имаћете мање потребе за висококалоричним пићима као што су газирани сокови, који ће вам уштедети стотине калорија сваког дана.
Ако вас још нисмо уверили да вода треба да буде обавезан део вашег свакодневног живота, додајмо и чињеницу да ћемо, поред свега наведеног, бити пуни енергије, тело ће функционисати одлично, а кожа ће добити много – потребна влага.
Атрактивно, зар не?! Зато хитно створите добру навику да редовно пијете воду. Када је створите, врло брзо ћете приметити све предности које вам доноси.
Једина ствар која вас у почетку може мало збунити је осећај надимања. Али ово је само очигледно јер ће неколико минута након што попијете воду, овај осећај нестати, а вода ће помоћи у уклањању соли и других токсина из вашег тела. Појасеви ће полако нестати, а улазак у старе фармерке биће много пријатније искуство.
Преузмите андроид апликацију.
